Moduri ascunse de a obține cele 7 porții

Adăugați mai multe fructe și legume în dieta zilnică și ați putea reduce riscul de moarte timpurie

Când vine vorba de mâncarea fructelor și legumelor, șapte sunt într-adevăr un număr norocos. Consumul de cel puțin multe porții pe zi este asociat cu un risc cu 42% mai mic de deces din orice cauză, potrivit unui nou studiu britanic.

Cercetătorii au analizat datele despre stilul de viață pentru mai mult de 65.000 de britanici cu vârsta peste 35 de ani și au urmărit decesele înregistrate pentru o medie de 7,7 ani. Rezultatele: Oamenii care au consumat șapte sau mai multe porții zilnice de 2,8 uncii de fructe și legume au avut cel mai bine rezultatul atunci când a venit vorba de eliminarea condițiilor care pun viața în pericol. Șapte porții au fost asociate cu un risc cu 25% mai mic de deces din cauza cancerului și cu un risc cu 31% mai mic de a muri din cauza unui accident vascular cerebral, chiar și după ajustarea pentru alți factori de risc potențiali, cum ar fi vârsta, sexul, IMC, consumul de alcool și activitatea fizică.

---