Modul în care Yoga Stretching îți modifică întinderea fizică
Extinderea yoga vă poate ajuta să vă schimbați forma corpului în mai multe moduri. Este important să participați la un curs, astfel încât un instructor să vă ajute să mențineți forma adecvată pentru cele mai bune rezultate. De asemenea, este important să începeți încet, chiar dacă sunteți un atlet puternic. În timp ce yoga are multe beneficii pentru sănătate, nu ar trebui să înlocuiască niciodată sfatul medicului. Chiar și cu o practică solidă de yoga, este posibil să aveți nevoie de medicamente sau alte intervenții medicale dacă sunteți răniți sau bolnavi. Iată câteva dintre principalele moduri în care stretchingul yoga vă poate schimba fizicul.
Circulație crescută
Când vă întindeți, creșteți fluxul de sânge și oxigen în tot corpul. Acest lucru poate ajuta la mutarea toxinelor din corp, care la rândul lor pot ajuta pielea. Este posibil să observați o piele mai clară sau chiar un aspect puțin mai tânăr. Cu mai puține toxine în organism, pielea are o culoare mai bună, iar ochii pot părea chiar mai clari.
Calorii arzătoare
Chiar și întinderea ușoară arde mai multe calorii decât a sta doar pe canapea. Unele forme de yoga, cum ar fi yoga de flux și yoga de putere, pot arde suficiente calorii pentru a vă ajuta în mod substanțial la pierderea în greutate. Dacă sunteți supraponderal, acest lucru vă va face corpul să pară mai subțire și mai sănătos. Dacă ai greutatea potrivită, te va ajuta să menții acea greutate și te va ajuta să arzi grăsimile care vor fi înlocuite cu mușchi din eforturile tale de antrenament.