Modul în care vorbirea de sine strategică și pozitivă vă poate ajuta să pierdeți în greutate Viața fizică Sănătatea - În primul rând fitness
Astăzi, voi simplifica o strategie puternică de antrenament mental care vă va ajuta să atingeți orice obiectiv dificil din viață, cum ar fi pierderea în greutate, alergarea primului dvs. maraton sau începerea unei afaceri.
Exemplul pe care îl voi folosi pentru a explica procedura exactă este un eveniment care se întâmplă în majoritatea oamenilor în fiecare zi.
Deci, să începem cu o actualizare de stare pe care am întâlnit-o pe Facebook, care a fost postată de un bărbat care are probleme cu pierderea în greutate:
De ce am probleme cu slăbitul:
(La deschiderea frigiderului pentru a selecta o gustare)
Partea inteligentă a creierului: Omule, ar trebui să mă uit mai bine la dieta mea. Pun pariu că dacă aș face, aș putea pierde în greutate. Câte calorii sunt în iaurt, oricum?
Pofte: Hei, există glazură în frigider - mă întreb ce gust ar avea Pringles scufundat în glazură.
Creier inteligent: Taci!
(Creierul inteligent a câștigat această rundă.)
Nu cunosc persoana care a postat acest lucru, dar am avut o chicote când l-am citit și nu m-am putut abține să nu observ că au împărtășit un adevăr universal despre reușita pierderii în greutate (sau depășirea oricărei provocări dificile), poate fără dându-și seama.
Adevărul este acesta: gândurile tale vor determina comportamentul tău, care la rândul tău va determina rezultatele tale. Și dacă înveți cum să-ți controlezi gândurile prin vorbe de sine pozitive, vei învăța și să-ți controlezi acțiunile, ceea ce te va conduce la rezultatele pe care le cauți.
Mahatma Gandhi a înțeles acest adevăr și l-a declarat elocvent ca:
„Credințele tale devin gândurile tale,
Gândurile tale devin cuvintele tale,
Cuvintele tale devin acțiunile tale,
Acțiunile tale devin obiceiurile tale,
Obiceiurile tale devin valorile tale,
Valorile tale devin destinul tău. ”
Deci, dacă doriți să vă schimbați destinul - sau corpul, dacă preferați - trebuie mai întâi să vă schimbați gândurile.
Notă: dacă credeți că nu puteți sau nu veți reuși, poate fi necesar să vă schimbați credințele (acest videoclip vă va ajuta).
Vedeți, atât de mulți oameni care doresc să piardă în greutate caută o dietă nouă sau un program special de antrenament care să îi ajute să își atingă obiectivul. Și, deși aceasta este adesea o idee bună și, de obicei, face parte dintr-o transformare reușită, majoritatea oamenilor pur și simplu nu sunt pregătiți pentru aceste lucruri. Ei trebuie să obțină alte detalii pentru a-și ordona, în principal, mentalitatea.
Cei care ignoră acest pas esențial reușesc rar. Dimpotrivă, de fapt, deoarece aceștia petrec adesea ani sau chiar o viață sărind de la un program la altul, cu puțin de arătat pentru el. Inutil să spun că acest concept va face sau va sparge succesul.
Deci, cum să folosim acest adevăr pe care Gandhi l-a înțeles clar?
Ei bine, să disecăm acea mică conversație mentală pe care domnul a avut-o în timp ce se uita prin frigider și să vedem ce putem învăța din ea.
Începe puternic - folosind partea „inteligentă” a creierului său (AKA partea pozitivă/de ajutor/curajos a minții sale) - pentru a afirma că trebuie să-și urmărească dieta dacă vrea să slăbească. Faptul că el chiar gândește în acest fel este un pas IMENS în direcția corectă. Știe ce vrea (adică să slăbească) și știe că trebuie să-și controleze dieta pentru a reuși. Deci, el a început la un început minunat ...