Modul în care pierderea în greutate vă ajută articulațiile; Vitamine Schiff
Gestionarea sănătoasă a greutății poate ajuta la reducerea disconfortului și la creșterea sănătății articulațiilor pe termen lung și a sprijinului articulațiilor.
Iată cum pierderea kilogramelor în plus vă poate afecta corpul și articulațiile:
Reduce stresul articulațiilor
Fiecare kilogram de greutate suplimentară crește presiunea plasată pe genunchi, șolduri și glezne cu fiecare pas pe care îl faceți. Cu mersul normal, articulațiile sunt afectate de aproximativ 3 până la 5 ori greutatea corporală, astfel încât chiar și 10 kilograme de greutate corporală suplimentară pot acționa ca 30 de kilograme de presiune în plus - sau mai mult - pe genunchi și șolduri. Sub această presiune, cartilajul genunchiului se poate rupe. Și fără o amortizare groasă a cartilajului, oasele tale sunt mai susceptibile să se frece unul împotriva celuilalt, provocând disconfort și leziuni osoase în timp.
Ajută la reducerea inflamației. Oamenii de știință cred că problemele articulare sunt cel mai probabil cauzate de o combinație de forță crescută asupra articulațiilor individuale și de factori din corpul dumneavoastră. Cercetările arată că celulele adipoase creează și eliberează proteine care promovează inflamația în tot corpul1. Corpul tău are nevoie de celule grase, dar prea multe pot duce la deteriorarea articulațiilor. Menținerea unei greutăți sănătoase ajută la menținerea echilibrului corpului.
Vă ajută să evitați sau să amânați intervenția chirurgicală
A rămâne la o greutate sănătoasă vă poate ajuta, de asemenea, să evitați, să amânați sau să reveniți mai repede în urma unei intervenții chirurgicale articulare. Controlul greutății și sprijinul articulațiilor sunt esențiale: cercetările arată că pacienții supraponderali au adesea înlocuiri de șold și genunchi la vârste mai mici decât cei cu o greutate sănătoasă2. Chirurgia la pacienții supraponderali este de asemenea mai complicată, necesitând deseori perioade mai lungi de anestezie și timp de operare. Dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală, vă veți vindeca mai repede dacă sunteți într-o formă bună.