Modul în care consumul târziu afectează concentrarea ta

Rămâi clar și concentrat evitând acest lucru la 2 dimineața

Frigiderul dvs. ar putea alimenta o ceață gravă a creierului: mâncarea târziu în noapte poate agrava gândirea neclară care vine cu privarea de somn, sugerează noi cercetări de la Universitatea din Pennsylvania.

În cadrul studiului, două grupuri au fost restricționate să doarmă doar 4 ore pe noapte. Persoanele cu somn scurt care au reușit să gusteze liber în timpul nopții au prezentat timpi de reacție semnificativ mai lente și mai multă atenție scade mai târziu în acea noapte decât cei care au încetat să mănânce la ora 22:00.

Totul se întoarce la strămoșii noștri ai cavernelor: să ne simțim flămânzi ne-a stimulat vigilența, făcându-ne mai capabili să găsim și să adunăm alimente, spune coautorul studiului, Namni Goel, Ph.D. Simțindu-ne plin, pe de altă parte, am lucrat pentru a ne face să ne simțim obosiți, astfel încât să putem adormi și să ne conservăm energia.

---