Modul în care antrenamentul pe intervale afectează grăsimea abdominală la persoanele obeze de 70 de ani - ScienceDaily

Conform estimărilor de astăzi, o treime din adulții în vârstă de 65 de ani sau peste sunt obezi. Această tendință de creștere a obezității, împreună cu scăderea nivelului nostru de activitate fizică pe măsură ce îmbătrânim, ne crește serios riscul de boli și deces.

Știm că îmbătrânirea duce la o scădere treptată a masei corporale slabe (LBM). Mai simplu spus, LBM este întreaga greutate a corpului tău minus greutatea asociată cu țesutul adipos. Pe măsură ce îmbătrânim, distribuția grăsimilor în organism se poate schimba și adesea crește în regiunea burții. Aceasta este o problemă de sănătate pentru adulții mai în vârstă, deoarece așa-numita „grăsime de pe burtă” (cunoscută și sub numele de „obezitate centrală”) este asociată cu un risc mai mare de boli de inimă decât obezitatea generală.

Acum, o echipă de cercetători au proiectat un studiu pentru a afla mai multe despre efectele unui antrenament de 10 săptămâni, ușor de realizat, personalizat, progresiv, cu intensitate viguroasă, la copiii de 70 de ani cu „grăsime abdominală”. Studiul lor a fost publicat în Journal of the American Geriatrics Society.

Cercetătorii au recrutat participanți între ianuarie 2018 și februarie 2018 din Healthy Aging Initiative (HAI), un studiu în desfășurare desfășurat în nordul Suediei. În HAI, toți cei de 70 de ani din zonă au fost invitați să participe la un sondaj de sănătate gratuit. Până în prezent, 68% din populația eligibilă a fost de acord să participe.

Participanții care au fost repartizați la grupul de exerciții au participat la un program de exerciții progresive de 10 săptămâni începând cu februarie 2018. Programul a constat din sesiuni scurte de antrenament supravegheate, efectuate într-un cadru de grup, de trei ori pe săptămână timp de 10 săptămâni.

---