Modul în care acest bărbat de 115 kg a slăbit te va motiva
Vrei ceva inspirație pentru a slăbi? Iată povestea unui om care a trecut de la grăsime la potrivire.
Știm cu toții cât de greu poate fi să slăbești. Mai ales dacă ai multe de pierdut. În zilele noastre, cu un număr mare de lucruri care să ne ispitească să ne așezăm leneși pe canapea și să mâncăm ceva delicios și nesănătos - cu toții avem nevoie de acel impuls de inspirație ocazional pentru a începe și a vărsa acele kilograme. Exact asta s-a întâmplat când am auzit povestea lui Rohan Bhatia, un profesionist în vârstă de 31 de ani, care a slăbit 25 de lire sterline în puțin mai mult de un an. Iată fragmente din interviul meu cu el. Citește și - Poveste de pierdere în greutate în viața reală: Iată cum Reyna a slăbit 17 kilograme și a scăpat de aciditate printr-o dietă întreagă pe bază de plante (Vizionați video)
Ce v-a declanșat pierderea în greutate?
Călătoria mea a început în 2008, când tocmai avusesem o despărțire și eram jos și afară. Într-o zi, după despărțire, am intrat la duș și mi-am dat jos cămașa. Ceea ce am văzut în oglindă nu mi-a plăcut cu adevărat. Aveam aproximativ 115 lire sterline. Acest lucru, împreună cu despărțirea, m-au făcut să-mi dau seama că trebuie să fac bilanțul vieții mele și să fac o schimbare serioasă.
Cum ai început?
Astăzi am 90 de kilograme. Am slăbit aproximativ 25 de lire sterline într-un an și jumătate. Deși 90 de kilograme pot suna foarte mult, eu am 6’2 ″ înălțime, deci aceasta este o greutate bună pentru mine.
Când mi-am început călătoria, a fost greu. Mă dureau genunchii, mă durea spatele și tot ce voiam să fac era să mă opresc și să fac durerea să dispară. Dar curând mi-am dat seama că totul era temporar și că se îmbunătățește. Deși nu spun că ar trebui să țineți cont de asta dacă vă doare prea rău - atunci trebuie să mergeți la control. Dar oamenii trebuie să știe că inițial este dureros, deoarece corpul tău nu este obișnuit cu toată mișcarea. Deci, continuați să împingeți și va deveni mai ușor.
M-am asigurat că am început încet și nu am făcut nimic nebunesc. Ceea ce a trebuit să realizez și vreau să le spun oamenilor este că fii bun cu tine; nu este o cursă - cine va pierde în greutate primul. Dacă vă simțiți inconfortabil, faceți o mică pauză și continuați. Totul este să te descurci ușor, dar doar să continui.
Am început prin a mă alătura unei săli de sport unde făceam cardio mergând pe bandă de alergat și apoi cu greutăți. Dar nu aceasta este singura modalitate de a slăbi.
În ceea ce privește dieta mea, a fost doar un efort conștient. De exemplu, dacă ieșeam, în loc să mă prăjesc ceva, aș avea niște pui la grătar, în loc de cartofi prăjiți aș alege să mănânc salată. De asemenea, am trecut de la orez alb la orez brun.
Inițial, pierderea în greutate a fost rapidă și cu adevărat inspirantă pentru a vedea, și apoi am lovit un platou. Atunci trebuie să lucrați mai mult. Pentru mine, 90 este platoul meu.