Modificarea dietei și a stilului de viață inversează pierderea memoriei și Alzheimer; s

Alzheimerul și pierderea memoriei pot părea un fel de condamnare la moarte care izbucnește din senin și nu are leac. Deși genetica joacă un rol, la fel și dieta și stilul tău de viață, ceea ce înseamnă că poți face ceva în legătură cu Alzheimer și pierderea memoriei înainte ca daunele să fie prea mari.

În primul studiu de acest gen, nouă din 10 pacienți și-au inversat pierderile de memorie și au prezentat o îmbunătățire considerabilă pe termen lung în urma unui program care a inclus modificări dietetice, exerciții fizice, suplimentări, îmbunătățiri ale somnului și stimulare a creierului. Unii au reușit să se întoarcă la slujbe pe care au trebuit să le renunțe din cauza memoriei în scădere. Numai pacientul cu Alzheimer în stadiu târziu nu s-a îmbunătățit. Este primul studiu care sugerează că pierderea memoriei poate fi inversată și îmbunătățirea susținută.

Cercetarea a fost inspirată de studii care au analizat efectul modificărilor dietei și stilului de viață asupra altor boli, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul și HIV.

În studiu, subiecții și-au inversat pierderea memoriei prin abordări care au inclus:

Eliminarea tuturor carbohidraților simpli, ceea ce a dus la pierderea în greutate
Eliminarea glutenului și a alimentelor procesate
Creșterea consumului de produse și pește non-crescut
Yoga și alte activități de reducere a stresului
Creșterea somnului de la 4-5 ore la 7-8
Luând metil B12, vitamina D3, ulei de pește, CoQ10, curcumină, resveratrol, ashwagandha și ulei de cocos
Un minim de 30 de minute de exercițiu de 4-6 ori pe săptămână
Decupați gustările
Terapia hormonală atunci când este necesar