Modalități simple de a pierde în greutate - Cum am pierdut eu și soțul meu 10 kg în 6 luni de Pallavi Gupta,
Pallavi Gupta, B.Sc. (Bio)
2 iulie 2018 · 5 min de citire
La un an de la căsătorie și am câștigat în jur de 16 kg! Greutatea mea s-a mutat de la 64 kg la 80 kg în doar 12 luni. Nu doar a mea, chiar și soțul meu a pus 10 kg.
Și acest dezastru s-a întâmplat pentru că am mâncat neglijent și fără minte.
Sărbătoream aniversarea noastră lunară în fiecare lună pe 22, tăind și înghițind 1/2 kg de tort, comandând mâncare online ori de câte ori nu aveam chef să gătim, ieșim mai mult să mâncăm, mâncam zahăr în tot posibilul și imposibilul căi.
În plus, am neglijat orice exercițiu fizic. Ca un cuplu proaspăt căsătorit și mai târziu ca un cuplu de căsătorie de un an, am preferat îmbrățișările lungi oricărui antrenament sau exercițiu dimineața sau în orice moment al zilei sau seara sau noaptea!
Singurul lucru bun (sau rău) a fost că știam că ceea ce facem este greșit. Începusem să ne simțim vinovați după patru-cinci luni de astfel de indulgențe sau peste indulgențe, dar ceva din noi ne-a ținut pe drumul greșit.
La 11 luni de la căsătorie, am dezvoltat dureri chinuitoare la ambele picioare. M-ar face rău ori de câte ori m-aș ridica și aș începe să merg. Am vizitat chiar un medic și mi-a cerut să-mi verific vitamina D și mi-a sugerat tălpile pentru picioarele mele plate. Știam că am deficiență de vitamina D, dar am urmat deja un curs de vitamina D. Ca de obicei, m-am tensionat. De obicei o fac.
Am continuat să mă îngraș. Așadar, am ajuns la un punct în care nu ne-am mai crezut motivația sau vinovăția și am planificat să facem ceva în acest sens și să luăm ajutorul unui medic.
Acum, vă voi împărtăși câteva modalități simple care ne-au ajutat atât pe mine cât și pe soțul meu să slăbim 10 kg în doar 6 luni!
Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră
Am decis să vizităm un medic și de aici lucrurile au început să se îmbunătățească.
Zece minute cu ginecologul meu, PCOD a fost diagnosticat și, ca de obicei, m-am tensionat. Deci, m-am îngrășat din cauza PCOD, dar ce zici de soțul meu care a pus 10 kg? PCOD sau nu, trebuia să ne schimbăm stilul de viață! O prelegere a medicului nostru și rezultatele unor analize de sânge simple au fost suficiente pentru a ne împinge să ne ocupăm de viața noastră și să devenim atenți și atenți!
Mănâncă totul, cu excepția zahărului alb, făinii albe, orezului alb și cartofului
Asta mi-a sugerat ginecologul meu. A fost destul de ușor. Eliminarea acestor patru ticăloși irezistibili din dietă a funcționat cu magie. Deci, asta nu însemna nici pizza, nici prăjituri, nici bomboane de ciocolată, nici biryanis, nici burgeri, nici idli, nici dosa, nici fulgi de porumb îndulcit, nici băuturi sănătoase îndulcite și aromate, colas, shake-uri, ceai sau cafea cu zahăr. Am început să observ câteva efecte pozitive din prima săptămână! Uneori mi s-a părut dificil inițial, deoarece îmi plac (d) cartofii, iubesc (d) zahărul alb, dar când începi să slăbești, începi să-ți câștigi controlul zi de zi.