7 mituri de pierdere în greutate pe care le vei iubi să le lași în urmă; Estetica corpusului
13 septembrie 2020
Când începeți să planificați să slăbiți, probabil că întâlniți o mulțime de mesaje și instrucțiuni foarte diferite pentru a vă atinge obiectivul. Cu o mulțime de idei greșite și mituri de slăbire, știința pierderii în greutate și a unei diete sănătoase este confuză.
Există multe reguli de slăbire și dietă pe care trebuie să le cunoașteți și pe care ar trebui să le urmați în mod corespunzător. Cu toate acestea, în acest articol ne vom concentra asupra a ceva diferit - miturile de slăbire, care au fost văzute ca fapte până de curând, dar nu sunt chiar așa de așezate în piatră precum se credea anterior.
Așadar, așezați-vă și bucurați-vă - vă va plăcea să vă despărțiți de unele dintre regulile de mai jos!
Mitul nr. 1 Nu treceți peste micul dejun.
Specialiștii cad de ambele părți ale acestei reguli profund discutate. Micul dejun a susținut calificarea drept „cea mai semnificativă masă a zilei”. Cu toate acestea, numeroși indivizi au descoperit că înjurarea de a mânca dimineața poate fi în mare măsură benefică. Am dori să profităm de acest moment pentru a aborda dieta numită postul intermitent. Te forțează destul de mult să renunți la micul dejun și mulți oameni sunt mulțumiți atât de pierderea în greutate, cât și de beneficiile pe care le-au obținut pentru sănătate.
Mitul nr. 2 Faceți doar antrenamente intense
Cu siguranță, un antrenament HIIT în față sau o clasă de rotire poate crește pulsul și poate consuma un număr mai mare de calorii mai mult decât yoga, totuși există o valoare incontestabilă într-un antrenament care s-a demonstrat logic că reduce nivelurile hormonului stresului, cortizolul . De ce este atât de semnificativ să rămâi rece? Cu cât este mai mult cortizol care inundă structura dvs., cu atât vă veți transforma mai înfometați și mai grei. Obțineți niște echipamente de fitness acasă pentru a vă exercita zilnic. Ar trebui să fii atât dinamic, cât și lipsit de stres, pentru a-ți atinge obiectivele corpului. Deci, nu renunțați complet la antrenamentele de mare putere, dar asigurați-vă că puneți deoparte câteva minute pentru a liniști antrenamentul, cum ar fi yoga, în orice caz o dată pe săptămână.