Mituri și fapte despre mahmureala de zi cu zi
Singurul mod sigur de a preveni mahmureala este de a evita alcoolul, dar dacă ai de gând să bei, există pași pe care îi poți lua pentru a te simți mai bine a doua zi dimineață.
Crezi că ești unul dintre norocoșii care „nu primesc niciodată mahmureală”? S-ar putea să doriți să vă gândiți din nou. După toate probabilitățile, majoritatea persoanelor care susțin că sunt imune la simptomele post-petrecere, cum ar fi dureri de cap, greață, dureri de stomac și vărsături, probabil că nu beau suficient pentru a se simți mahmur a doua zi, sugerează o revizuire publicată în ianuarie 2018 în revista Current Drug Abuse Reviews.
Dovedește ideea că băutul cu măsură - sau abținerea totală - este cel mai bun mod de a evita mahmureala. De fapt, potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism (NIAAA), nu există nicio modalitate dovedită de a vindeca mahmureala; este nevoie doar de timp pentru ca organismul să se refacă.
Totuși, asta nu i-a împiedicat pe cercetători și pe cei care consumă zilnic să încerce să învețe cum să diminueze efectele unei nopți de băut prea mult. Shaunessy Bishop-Stall, autorul cărții Hungover: The Morning After și One Man’s Quest for the Cure, a petrecut mai mult de 10 ani cercetând modalități de prevenire a efectelor secundare ale consumului excesiv de alcool și încercându-le el însuși.
Iată ce spune știința despre ceea ce ar putea ajuta la ameliorarea severității mahmurelii - și cu siguranță ce nu va funcționa, indiferent de înclinația percepută pentru mahmureală.
Fapt: extractele de plante ar putea ușura simptomele mahmurelii.
Ați băut puțin prea mult? Este posibil să doriți să adăugați un preparat la planul dvs. post-petrecere. Un studiu publicat în aprilie 2020 în revista BMJ Nutrition, Prevention and Health a constatat că persoanele care au luat o combinație de extracte din plante, cum ar fi ficul de spin, ginkgo biloba și gingerroot, au raportat dureri de cap și greață mai puțin severe de mahmureală decât cei care au luat un placebo sau un supliment cu nutrienți precum magneziu și potasiu. Nu uitați să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice fel de supliment.
Fapt: Spiritele mai întunecate ar putea agrava mahmureala.
În comparație cu băuturile spirtoase mai ușoare, cum ar fi vodca, alcoolul mai închis la culoare conține mai mulți compuși numiți congeneri, care sunt produși în timpul procesului de fermentație și pot agrava severitatea unei mahmureli, potrivit cercetărilor publicate în noiembrie 2013 în revista Current Drug Abuse Reviews. Autorii studiului observă că conținutul de congener poate varia de la spirit la spirit, dar bourbonul tinde să conțină cantități deosebit de mari.