Mituri și concepții greșite despre tensiunea arterială ridicată Sensibilitatea bărbăției
Mituri și concepții greșite despre hipertensiunea arterială
Este avantajos să fiți informat în mod adecvat cu privire la tensiunea arterială crescută și cu ce o determină, precum și cu cele mai comune mituri despre aceasta, astfel încât să puteți lua decizii inteligente atunci când vine vorba de tratament și de scădere a tensiunii arteriale.
Am enumerat și detaliate cele mai comune mituri ale tensiunii arteriale crescute mai jos ...
Mit: Tensiunea arterială crescută în familia mea, s-ar putea să nu pot face nimic pentru a mă salva de ea.
Tensiunea arterială crescută poate rula în familii. În cazul în care părinții sau rudele apropiate de sânge au avut tensiune arterială crescută, este mult mai probabil să o experimentați. Cu toate acestea, alegerile stilului de viață au permis multor oameni cu un cerc de rude care au antecedente de hipertensiune arterială să se mențină ei înșiși departe de ea.
Mitul: nu folosesc sare de masă, așa că sunt pe primul loc în ceea ce privește consumul meu de sodiu și tensiunea arterială.
La unii oameni, sodiul poate crește tensiunea arterială. Cu toate acestea, este necesară controlarea sodiului într-un mod mai mare decât simpla plasare a agitatorului de sare. De asemenea, ajută la verificarea etichetelor, datorită faptului că până la 75 la sută din sodiul pe care îl consumăm este ascuns în alimentele procesate, cum ar fi sosul de roșii, supele, condimentele, conservele și amestecurile preparate.
În timp ce cumpărați alimente preparate și preambalate, examinați etichetele. Căutați expresiile „sodă” și „sodiu” și imaginea „Na” pe etichete. Aceste fraze arată că sunt prezenți compuși de sodiu.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că, în unele studii recente, s-a demonstrat că aportul de sodiu are un efect redus asupra nivelului tensiunii arteriale - de exemplu, acest articol din MedicalNewsToday.com.
Mit: Profit de sare kosher sau de mare odată ce gătesc, mai degrabă decât sare de masă de zi cu zi - acestea pot fi alternative cu conținut scăzut de sodiu.
Din punct de vedere chimic, sarea kosher și sarea de mare sunt similare cu sarea de birou - patruzeci la sută sodiu - sarea de masă este o combinație a celor 2 minerale sodiu (Na) și clorură (Cl).
Mit: Mă simt grozav. Nu trebuie să-mi fac griji cu privire la tensiunea arterială crescută.
Aproximativ 103 milioane SUA adulții au tensiune arterială crescută - și mulți dintre ei nu știu sau nu au semne sau simptome. Dacă scăpați de sub control, hipertensiunea arterială poate duce la probleme de sănătate extreme și grave și este posibil să nu simțiți nimic până nu este prea târziu.
Mit: Persoanele cu tensiune arterială crescută au anxietate, transpirație și fața lor devine roșie. Nu am aceste semne, așa că sunt bine.
Mulți oameni au hipertensiune arterială de ani de zile fără să știe sau să aibă simptome. Este denumit în mod regulat „ucigașul tăcut”, deoarece de obicei nu are simptome (vezi din nou mitul de mai sus). Este posibil să nu știți că vă afectează arterele, inima și organele.
Mergeți la controale periodice și verificați-l acasă (acesta este monitorul tensiunii arteriale pe care îl folosesc - linkul merge la pagina produsului Amazon.com) și nu faceți greșeala de a presupune simptome specifice care vă vor ajuta să recunoașteți dacă există o problemă.
Mit: Am citit că vinul este bun pentru inimă. Din această cauză, voi bea cât vreau.
Dacă beți alcool, împreună cu vinul purpuriu, faceți acest lucru moderat. Utilizarea grea și regulată a alcoolului poate crește dramatic tensiunea arterială. Consumul excesiv de alcool poate crește, de asemenea, riscul de insuficiență cardiacă coronariană, accident vascular cerebral și bătăi cardiace anormale. Prea mult alcool poate contribui, de asemenea, la trigliceride excesive, cancer, obezitate, alcoolism (spirit), sinucidere, accidente și probleme sexuale, cum ar fi penisul limp sau capacitatea de a ejacula.