Mituri sărate - prins!

De Sara Butler

mituri

Când vine vorba de sănătate și bunăstare, există o mulțime de mituri care continuă. Deși este adevărat că ceea ce știm despre nutriție se schimbă întotdeauna, merită timpul pentru a afla cele mai recente informații, astfel încât să puteți face alegeri în cunoștință de cauză cu privire la alimentele pe care le consumați. Iată câteva mituri sărate pe care trebuie să știți adevărul din spate!

Mitul nr. 1: Trebuie să eliminați sarea pentru sănătatea dumneavoastră

Adevărul este că, deși este o idee bună să monitorizezi cantitatea de sare pe care o mănânci în fiecare zi, corpul tău are încă nevoie de ea pentru a fi sănătos. Sarea este un nutrient esențial care vă ajută corpul să facă lucruri importante, cum ar fi lucrul corect al mușchilor și controlul tensiunii arteriale. Trucul este că trebuie doar să fie în cantitatea potrivită - doar aproximativ 1.500 de miligrame pe zi.

Mitul nr. 2: Sodiul se găsește numai la niveluri ridicate în alimente

Nu trebuie să mâncați nimic pentru a obține multă sare dintr-o dată. Unele medicamente fără prescripție medicală au niveluri ridicate de sare. De aceea, este important să citiți etichetele de pe orice ingerați și să vă amintiți că medicamentele cu conținut scăzut de sodiu pot fi găsite dacă încercați să vă controlați aportul.