Mituri nutriționale la modă Nu mai complicați pierderea în greutate All4Women

Ultima modificare pe 17 iunie 2020 la 12:11 pm

Ultima actualizare pe 17 iunie 2020 la 12:11 pm

Mit: Pierderea în greutate este complicată

Există mulți oameni care ar vrea să crezi că pierderea în greutate este complicată și că trebuie să cunoști o cantitate uriașă de informații științifice și biologice pentru a mânca sănătos. Acești oameni vând cărți și programe de dietă care conțin aceste informații și pe aceste idei s-a construit o industrie gigantică.

Realitatea este că - pentru că tipic Dieta occidentală este atât de slabă - persoana obișnuită trebuie doar să știe trei lucruri simple pentru a începe să facă schimbări drastice asupra sănătății și greutății lor.

Aici sunt ei:

Fructe și legume ar trebui să reprezinte cel puțin 75% din dieta ta.
Ar trebui evita alimentele procesate, mâncăruri prăjite și junk food.
Ar trebui limitați cantitatea de glucide rafinate și zahăr pe care o consumi pe cât posibil.

Faceți aceste trei lucruri și veți începe să slăbiți fără a fi nevoie să studiați mai întâi o diplomă în științe.

Vedeți mai jos miturile nutriționale anterioare la modă:

Mituri nutriționale la modă: zahărul este toxic
Mituri nutriționale la modă: zahărul este un medicament mai rău decât cocaina
Mituri nutriționale la modă: zahărul este motivul pentru care sunteți supraponderal
Mituri nutriționale la modă: ai nevoie de multe proteine - Partea 1
Mituri nutriționale la modă: ai nevoie de multe proteine - Partea 2
Mituri nutriționale la modă: ai nevoie de multe proteine - Partea 3
Mituri nutriționale la modă: numai APA este hidratantă
Mituri nutriționale la modă: cum arată într-adevăr o masă echilibrată
Mituri nutriționale la modă: Cea mai importantă masă a zilei
Mituri nutriționale la modă: pierderea în greutate cu succes = o dietă bună
Mituri nutriționale la modă: toate caloriile sunt create egale
Mituri nutriționale la modă: pierderea în greutate este de aproximativ calorii în VS calorii
Mituri nutriționale la modă: „Cu conținut scăzut de grăsimi” înseamnă că este sănătos
Mituri nutriționale la modă: metabolism rapid?
Mituri nutriționale la modă: TREBUIE să vă exercitați pentru a pierde în greutate
Mituri nutriționale la modă: mitul „mănâncă la fiecare 3 ore”
Mituri nutriționale la modă: o masă proastă strică totul
Mituri nutriționale la modă: Transformarea grăsimii în mușchi
Mituri nutriționale la modă: grăbește-te! Mușchii mei trebuie să mănânce
Mituri nutriționale la modă: micul secret murdar fără grăsimi
Mituri nutriționale la modă: Această masă este bună sau rea?
Mituri nutriționale la modă: suc de fructe vs fructe proaspete
Mituri nutriționale la modă: obțineți un pachet de șase în douăsprezece săptămâni
Mituri nutriționale la modă: pastile, poțiuni și shake-uri
Mituri nutriționale la modă: exercițiile fizice înseamnă să mănânci mai mult?