Mituri nutriționale de detoxifiere, prăbușite; Daisybeet

Care este treaba cu detoxifierea? Chiar funcționează? Citiți mai departe pentru a separa miturile nutriționale de detoxifiere de fapte!

Cu toții am văzut și am auzit despre dietele de detoxifiere, ceaiurile și tendințele nutriționale. Vedetele susțin tot timpul produsele de detoxifiere și poate fi tentant să cumpere rezultatele minune pe care par să le producă. Dar, la fel ca toate alimentele, faptele sunt puțin mai complicate decât ceea ce pare la îndemână.

Astăzi, descompun trei mituri nutriționale de detoxifiere care sunt populare astăzi. Citiți mai departe pentru a afla informațiile despre curățarea sucurilor, ceaiurile de detoxifiere și apa de post pentru detoxifiere!

Mitul nr. 1: Pot să fac o curățare de suc pentru a-mi dezintoxica corpul după ce am mâncat ca o porcărie.

Curățarea sucurilor este una dintre cele mai populare experiențe legate de cultura de detoxifiere. O curățare a sucurilor este un tip de dietă de detoxifiere în care cineva consumă doar sucuri de fructe și legume fără a mânca alimente solide, pentru o perioadă temporară de zile până la săptămâni. Unele dintre principalele motive pentru care oamenii se curăță de suc sunt să piardă în greutate, să elimine toxinele, să reducă inflamația și să detoxifice corpul.

Dar cum funcționează de fapt detoxifierea corpului? Trebuie să eliminăm alimentele solide pentru a face acest lucru? Răspunsul răsunător este nu. Corpurile noastre sunt extrem de eficiente la detoxifiere. Ficatul și rinichii sunt organe extraordinare care elimină toxinele din corpul nostru.

Cum detoxifiază ficatul și rinichii organismului

• În primul rând, ficatul împiedică pătrunderea toxinelor în sânge. Detoxifierea alcoolului, a deșeurilor, a drogurilor și a altor toxine este de fapt una dintre funcțiile majore ale ficatului (1).
• Rinichii ne filtrează constant sângele. Elimină toxinele atunci când urinăm. Rinichii elimină medicamentele și deșeurile produse în organism (2).

Băuturile de curățare cu suc pot conține cantități mari de vitamine și minerale, dar, din păcate, nu măresc capacitatea organismului de a se detoxifica în mod natural. În plus, curățarea sucurilor nu are adesea alți nutrienți importanți, inclusiv fibre, proteine, calciu și grăsimi sănătoase. Pentru a ne menține corpul în funcțiune optimă, trebuie să avem o dietă echilibrată din toate grupurile de alimente!

Susținerea sănătății ficatului și a rinichilor

Vestea bună este că putem face multe pentru a ne proteja ficatul și rinichii, astfel încât aceștia să poată continua să-și facă treaba de detoxifiere a corpului nostru. Vrem să ne ținem sub control tensiunea arterială, colesterolul și nivelul zahărului din sânge, deoarece aceste probleme de sănătate pot contribui la funcționarea slabă a ficatului sau a rinichilor (3). Iată câteva alimente pe care să le includeți în dieta dvs. pentru a vă sprijini ficatul și rinichii:

• Afine
• Afine
• Legume crucifere
• Pești grași ca somonul
• Nuci
• Ulei de măsline extra virgin

---