Mitul grăsimii dezvăluite se poate transforma în mușchi - ortologie

grăsimii

Dacă ați citit în ultima vreme o copertă a revistei fitness susținând că vă va arăta cum să transformați grăsimea în mușchi, vă recomandăm să o puneți din nou pe suport. În ciuda miturilor conform cărora există lucruri pe care le poți face pentru a-ți transforma grăsimea zdrobitoare în mușchi strâns, pur și simplu nu se poate face.

Este fiziologic imposibil să transformi grăsimea în mușchi, deoarece acestea sunt complet diferite tipuri de țesut corporal cu structuri celulare diferite. Mușchiul este alcătuit din proteine, apă și glicogen. Grăsimea este alcătuită din trigliceride (acizi grași). În concluzie, nu poți face ca unul să se transforme în celălalt exercitând sau mâncând într-un anumit fel.

Motivul pentru care oamenii au crezut de mult că puteți transforma grăsimea în mușchi este ușor de înțeles. Când vă schimbați obiceiurile alimentare pentru a lua mai puține calorii și a face mai mult exercițiu într-un efort de a pierde în greutate, corpul dumneavoastră trebuie să ardă grăsimi ca combustibil, deoarece nu are suficiente calorii din alimente pentru a alimenta activitatea organismului. Prin urmare, reducerea cantității de țesut adipos din corpul dumneavoastră.

În același timp, dacă vă exersați mușchii ridicând greutăți sau prin antrenament de rezistență, este posibil să vă măriți masa musculară slabă. Acest lucru nu înseamnă că grăsimea se transformă în mușchi. În mod coincident, vă măriți masa musculară în același timp cu scăderea rezervelor de grăsime.

Vestea bună este că a avea mai multă masă musculară slabă vă ajută să ardeți mai multe calorii (și, prin urmare, mai multe țesuturi grase dacă vă limitați consumul de calorii). Mușchiul arde calorii 24/7, chiar și atunci când corpul tău este odihnit, astfel creșterea masei musculare va ajuta la reducerea cantității de țesut adipos din corpul tău.