Mireasa-pentru-a pierde în greutate înainte de nunta ei Mâncare Bine

Cum a ajutat-o ​​Planificarea meselor pe Sarah Allen să renunțe la lire sterline

înainte

Modul în care planificarea meselor a ajutat-o ​​pe Sarah Allen să renunțe la greutățile de pierdere în greutate care funcționează cu adevărat

Cumpărăturile de rochii au adus-o pe Sarah față în față cu greutatea ei. Cu nouă luni înainte de nuntă, în septembrie 2014, Sarah s-a uitat la oglinda ei din oglinda magazinului: „Nu știam cine este acea persoană”. Deci, a găsit un dietetician înregistrat. Opt luni și jumătate mai târziu, ea aruncase 51 de lire sterline din cadrul ei de 5'5 "." Au tăiat 10 inci din rochia mea de mireasă! "

În imagine: Sarah Allen, 28 de ani, înainte și după transformarea ei uimitoare în slăbire.

Planificarea meselor și controlul porțiunilor. La locul de muncă de la birou din Atlanta, GA, Sarah obișnuia să gusteze bare de proteine. Apoi, după muncă, îi plăcea să comande aperitive și băuturi cu prietenii. - S-a adăugat. Acum mănâncă trei mese mici și trei gustări (mai ales fructe) în fiecare zi. Duminica își planifică mesele porționate săptămânale, concentrându-se pe legume, fructe și proteine ​​slabe. „Consumă mult timp, dar este o investiție în mine”.