Mini omletă cu ouă de broccoli și brânză; Nutriție în mișcare

mini

Mini omletă cu ouă de broccoli și brânză

Îmi place să fac un lot din aceste mini omlete - sunt ușor de făcut și am pregătit micul dejun pentru următoarele zile. Le scot în cuptorul cu microunde timp de un minut și au un gust la fel de bun ca atunci când le-am făcut prima dată. Acest lucru este perfect pentru a face înainte în zilele lucrătoare ocupate și sunt bogate în proteine, așa că vă umple. Bucurați-vă de doi cu o bucată de fruct și aveți o masă completă. Fiecare omletă este încărcată cu broccoli și brânză, dar puteți folosi orice combinație de legume care vă place (spanac, ciuperci, ardei, ceapă etc.) De obicei, îmi place să combin albușuri cu ouă întregi, dar dacă preferați să folosiți albușuri, și asta este bine. Resturile pot fi încălzite și savurate pe tot parcursul săptămânii. Este posibil ca unii dintre voi să fi încercat acest lucru, au apărut pentru prima dată pe Skinnytaste în 2009, dar le-am făcut din nou astăzi și le-am făcut un make-over foto.

Porții: 4 • Dimensiune: 2 omlete • Puncte Weight Watcher +: 4 • Puncte inteligente: 4

Calorii: 167 • Grăsimi: 8,5 g • Glucide: 5 g • Fibre: 2,5 g • Proteine: 18 g • Zahar: 0 g