Mindless Eating Strategy 10 de Brian Wansink P

Strategia de alimentație fără minte 10:

Încercați să treceți de la supraalimentarea fără minte la o mâncare mai bună fără minte. Re-proiectați-vă mediul alimentar personal. Transformați mâncarea de la ispită sau regret, la ceva de care vă bucurați fără vină. Este posibil să pierdeți 10-20 de kilograme pe an fără efort, dacă dezvoltați un plan de alimentație conștient care funcționează pentru dvs. Iată planul lui Brian Wansink pe scurt:

1. Folosiți regula jumătății plăcii
   
2. Încetinește mâncarea și începe și termină ultima
   
3. Serviți doar legume în stil familial.
   

---