Mindfulness ajută copiii obezi să piardă în greutate și să scadă anxietatea Studiu - ABC News
Un nou studiu arată o promisiune pentru o nouă abordare a pierderii în greutate.
S-ar putea să existe un nou ingredient secret pentru metodele încercate și adevărate de dietă și exerciții pentru pierderea în greutate. Un nou studiu a arătat că atenția poate ajuta la pierderea în greutate a copiilor obezi care au și anxietate.
„Obezitatea la copii nu numai că duce la afecțiuni medicale cronice, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială, ci duce și la o stimă de sine slabă și la depresie”, a spus Dr. Mona Degan, medic primar care practică în Los Angeles.
Alegerile alimentare și nivelurile de activitate au fost asociate de mult timp cu copiii obezi, dar stresul, depresia și anxietatea se găsesc și la 87% dintre copiii obezi. Stresul și anxietatea sunt și mai grave atunci când copiii iau o dietă, conform studiului, astfel încât poate fi important să tratezi corpul și mintea.
Cercetătorii au testat efectele atenției asupra nivelului de stres timp de opt săptămâni, folosind sondaje auto-raportate și au reprezentat modificări ale poftei de mâncare și cantitatea de greutate pierdută la copiii cu obezitate și anxietate.
Termenul „mindfulness” încorporează tehnici psihologice axate pe atenție, conștientizarea corpului, respirație și meditație. Premisa sa este conștientizarea și acceptarea nejudiciară a gândurilor de la un moment la altul pentru a face față unor forme comune de suferință psihologică, cum ar fi anxietatea, îngrijorarea, frica, furia și multe altele.
Exemplele de atenție includ conștientizarea respirației, observarea gândurilor în timp ce trec prin minte, observarea senzațiilor fizice, conștientizarea reacției corpului ca răspuns la stres și acordarea atenției la sunet și miros.
Rezultatele au arătat că copiii cu vârsta cuprinsă între 10 și 14 ani cu obezitate și anxietate au prezentat scăderi semnificative ale scorurilor de anxietate, hormonii implicați în reglarea apetitului, indicele de masă corporală și nivelurile corticale - un hormon al stresului măsurat din salivă - atunci când au primit exerciții de mindfulness și cursuri de nutriție față de un grup care a primit doar cursuri de nutriție.