Mike Dolce; cu dimineața de 20 de minute - Dieta Dolce
DIMINEAȚA DE 20 DE MINUTE
de Mike Dolce
De câte ori bateți butonul de amânare pe ceas cu alarmă în speranța de a câștiga câteva minute suplimentare de timp de somn? Am făcut-o de atâtea ori, dar nu m-am simțit niciodată mai reîmprospătat când am scos în cele din urmă coada din pat.
Din păcate, acele câteva minute suplimentare în pat rareori se transformă în energie suplimentară sau productivitate. De fapt, de multe ori te pun în urmă și se grăbesc să ieși din casă dimineața, lăsând multe dintre obiectivele și visele tale doar ca ... vise.
Iată rutina pe care am găsit-o cea mai utilă pentru mine atacând în fiecare zi și asigurându-mă că sunt în măsură să realizez o listă în continuă creștere de obiective.
NUMĂR SPATE:
Dacă mă voi trezi la 6 dimineața, mă număr înapoi pentru a determina la ce oră mă voi culca. Personal, funcționez cel mai bine pe 9 ore de somn. Asta înseamnă că ora 21:00 se aprinde lumina la mine acasă!
STABILIȚI O RUTINĂ:
Alarma mea este întotdeauna setată pentru 6 dimineața, dar de 9 ori din 10, ochii mei se deschid la 5:56 în așteptarea zilei. Nu prea pot să explic acest lucru, dar sunt sigur că și mulți dintre voi ați experimentat acest lucru.