Micronutrient Nutrition Tracker; Sănătos

Aplicația sănătoasă vă permite să abordați 90 de substanțe nutritive în alimente integrale

Wholesome are cea mai cuprinzătoare bază de date despre nutrienți disponibilă pentru urmărire, inclusiv macronutrienți, vitamine, minerale, fitonutrienți și mai multe tipuri de antioxidanți și omega 3.

nutrition

Urmărește-ți consumul de nutrienți de MACRO și MICRONUTRIENȚI

Cu accent pe micronutrienți, Wholesome urmărește 90 de nutrienți, inclusiv vitamine, minerale, antioxidanți și omega 3 (inclusiv DHA). Poate observa unde sunt deficiențele de nutrienți pentru ziua respectivă și cum te orientezi în timp. Sănătos vă va avertiza, de asemenea, când ați consumat prea mult zahăr, sodiu sau grăsimi. Wholesome Pro se sincronizează cu setul Health și aplicația Apple pentru sănătate.

Macronutrienți și suspecții obișnuiți: Proteine, grăsimi, carbohidrați, zaharuri, fibre, apă, calorii

Vitamine si minerale: Vitamina A, Vitamina B12, Retinol, Vitamina B6, Folat (Vitamina B9), Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Vitamina K, Colina, Acid pantotenic, Tiamina, Riboflavina, Niacina, Calciu, Fier, Iod, Magneziu, Fosfor, Potasiu, sodiu, zinc, cupru, mangan, seleniu.

Omega 3 și 6: Acid linoleic, acid α-linolenic, EPA, DPA, DHA.

Carotenoizi și flavanoizi (antioxidanți): β-Caroten, α-Caroten, β-Cryptoxanthin, Licopen, Lutein, Cyanidin, Petunidin, Delphinidin, Malvidin, Pelargonidin, Peonidin, Catechin, EGC, Epicatechin, ECG, EGCG, Gallocatechin, Eriodintethinol, My Isor, K Isor, Daidzein, Genistein, Gliciteină, Isoflavone, Proantocianidine, Gingerol, Glucosinolați, Pterostilbene, Disulfură de Dialil, Molibden.

TOTAL PERSONALIZABIL

Știați că femeilor li se recomandă să aibă de două ori mai mult fier decât bărbații și femeile însărcinate au nevoie de trei ori mai mult? Setează-ți profilul și aplicația îți va ajusta obiectivele în conformitate cu liniile directoare USDA. Doriți să obțineți proteine ​​suplimentare sau să vă stabiliți obiectivul de sodiu mai mic? Puteți personaliza propriile ținte nutritive în cadrul setărilor.