Micile modificări ale dietei care vor face o mare diferență - Los Angeles Times

Deci vrei să mănânci mai sănătos. Aveți mari speranțe să vă crăpați pe kale și să faceți jogging după serviciu, lăsând temerile legate de hipertensiune arterială și creșterea în greutate în praf. Dar, la fel ca majoritatea oamenilor care doresc o revizuire a stilului de viață, probabil că nu aveți idee de unde să începeți.

dietei

Poate că ați încercat o dietă sau două înainte. Dacă sunteți de genul celor 97% dintre persoanele care tin dieta care câștigă în greutate pe care au încercat să le piardă imediat, dieta dvs. nu a funcționat. Potrivit unor studii, 60 la sută din toți cei care țin dietele ajung să câștige înapoi mai mult în greutate decât au pierdut. Stare brută.