Micile gustări CALORII IMENE un ghid pentru rezolvarea mâncărurilor preferate

În Qatar, mulți dintre noi suntem consumatori fără minte. Dar vă dați seama doar câte calorii consumați cu o singură apucare fără efort? Poate și mai important, îți dai seama cât de mult efort este nevoie pentru a arde aceste lucruri? Iată o diagramă metabolică care folosește trei forme populare de exerciții: alergare, ciclism și haltere, pentru a determina cât durează să arzi cele 10 gustări dacă ești un tip de 180 de kilograme.

gustări

Pentru acest om de 180 de kilograme, se aplică următoarele (aproximativ):

- 1 oră de haltere intensă arde 450 de calorii
- O oră de ciclism moderat rapid (14-16 mph) arde 750 de calorii pe oră
- O oră de rulare destul de rapidă (8 mph) arde 1.000 de calorii pe oră

Rezultatele de mai jos se bazează pe activitatea unui bărbat de 30 de ani, cântărind 70 kg cu o înălțime de 180 cm și rulând un ritm de 6:30 min/km

1. Cookie cu ciocolată - 201 calorii-2,68 km

2. Baton de ciocolată - 260 calorii-3,46 km-50g