Michael B.
Rezumatul antrenamentului
Descrierea antrenamentului
Michael B. Jordan urmează să ajungă încă o dată pe ecranul de argint și de data aceasta joacă Killmonger, arhememesis-ul lui T’Challa, în Pantera neagră a lui Marvel.
Scopul lui? Să distrugă revenirea acasă a lui T’Challa (Chadwick Boseman) și să răstoarne orice pretenții despre care ar putea crede că are asupra tronului Wakandan.
Și în timp ce ambele personaje prezintă tone de creiere (atât Killmonger, cât și T’Challa au doctorat), aspectul lor va atrage probabil ochii multor spectatori în luna februarie.
Deci, în această serie din două părți, vom descompune antrenamentele inspirate de actorii principali ai Black Panther, care vă pot ajuta să obțineți un fizic similar.
În primul rând, Killmonger-ul lui Michael B. Jordan.
Nota editorului: Asigurați-vă că faceți toate lucrurile corecte pe care trebuie să le faceți pentru a construi masa musculară slabă. Pentru cei care caută o resursă mai aprofundată pentru a-i învăța cum să construiască mușchi, am creat un curs GRATUIT de 5 zile pentru construirea musculaturii prin e-mail.
Cursul vă va învăța cum corpul dumneavoastră construiește mușchi, cum să utilizați planurile de antrenament pe site-ul nostru web pentru a maximiza creșterea musculară, cum să mâncați pentru a construi mușchi, cum să suplimentați pentru a construi mușchi și cum să vă urmăriți progresul.
Înscrieți-vă mai jos astăzi pentru a afla și a vă asigura că profitați la maximum de acest program de antrenament.
Introducere în antrenamentul inspirat de Michael B. Jordan
Michael B. Jordan nu este nou pe scena sălii de sport (sau, de altfel, pe scena supereroilor).
Omul și-a pus multă masă musculară pentru a juca rolul lui Adonis, fiul lui Apollo Creed, în Creed.
Și înainte de asta, a jucat Johnny Storm aka The Human Torch în Fantastic Four.
Și chiar înainte de aceasta, Jordan a fost Dillon, fundașul vedetă al Texasului în emisiunea TV de succes Friday Night Lights.
Deci, când a venit timpul să construiască un corp pentru caracterul foarte muscular și puternic al Killmonger, Jordan deja își dezvoltase o bază fizică puternică și obiceiuri bune de antrenament.
Știind acest lucru despre Michael, precum și săpând pe internet și pe rețelele de socializare, am conceput un program inspirat de el pentru a vă ajuta să construiți masa musculară slabă.
Din toate informațiile la care avem acces despre Michael B. Jordan, putem deduce următoarele principii despre modul în care Michael funcționează:
Michael B. Jordan se antrenează greu și cu intenție
După ce am vizionat videoclipul de mai sus, știm că Michael se împinge în sala de gimnastică. De asemenea, el folosește câteva tactici diferite în timp ce se află la sală.
El folosește antrenamentul cu greutăți pentru a construi mușchi și forță. Și efectuează antrenamente de stil de box și principii de antrenament ca o formă suplimentară de exercițiu.
După aspectul lucrurilor, este sigur să spunem că Iordania funcționează de cel puțin 4-5 ori pe săptămână, în timp ce rămâne activă celelalte zile ale săptămânii.
Michael B. Jordan valorifică recuperarea activă
Nu veți crește dacă nu vă reveniți. Și Michael a învățat asta.
După ani de zile împingându-se zi de zi până la epuizare pură, Jordan și-a dat seama că vă poate afecta atât fizic, cât și mental.
În loc să se împingă cu putere în fiecare zi în sala de gimnastică, își ia câteva zile libere pentru relaxare și relaxare. Asta nu înseamnă neapărat că nu face nimic în acea zi. El va fi încă ușor activ jucând sport (cum ar fi baschet) și meditând.
Michael B. Jordan caută ajutorul unui antrenor
Michael B. Jordan nu merge singur în sala de sport. Are un antrenor de vedete Corey Calliet în colțul său.
Și dacă sunteți cineva care dorește să se formeze, dar poate să nu știe cea mai bună abordare pentru a ajunge acolo, angajarea unui instructor vă poate ajuta cu siguranță.
Nu numai că antrenorii personali sunt plini de cunoștințe de fitness, ci sunt motivați excelenți. Și această motivație ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele individuale.
Michael B. Jordan își cunoaște „De ce?”
Jordan știe exact la ce lucrează și își amintește de ce a început. Cunoașterea acestor două lucruri este foarte importantă pentru îndeplinirea oricărui obiectiv, mai ales unul la fel de dificil ca și construirea mușchilor.
Reflectă întotdeauna asupra progresului tău. Măsurați și urmăriți religios. Dar nu uitați că succesul nu este întotdeauna liniar.
Dacă nu faceți un pas înainte către obiectivul dvs. în câteva săptămâni, nu renunțați. Aminteste-ti de ce ai inceput.
Dar dacă nu ați făcut pași pozitivi în ultimele luni, evaluați ceea ce faceți și faceți modificări pozitive acolo unde este cazul.
Programul de antrenament inspirat de Michael B. Jordan Killmonger
Mai jos este un program de antrenament de 8 săptămâni inspirat de fizicul lui Michael B. Jordan pentru a vă ajuta să construiți un corp similar cu portretizarea lui Killmonger.
Este important să rețineți că acesta nu este programul de antrenament al lui Michael B Jordan.
Cu toate acestea, a fost conceput cu o atenție deosebită la detalii pe baza informațiilor pe care le avem despre modul în care Michael se antrenează și modul în care antrenorul său, Corey Calliet, își antrenează clienții.
Programul este o divizare de 5 zile, cu accent pe intervalele de repetare a hipertrofiei. Fiecare sesiune de antrenament este urmată de o formă de antrenament cardio (favoritul lui Michael este antrenamentul la box).
Perioadele de odihnă ar trebui să fie limitate la 30-60 de secunde. Selectați o greutate pe care o puteți efectua numărul prescris de repetări în timp ce vă simțiți ca și cum ați mai avea o repetare în rezervor la finalizarea setului.