Mic dejun ușor pentru slăbit Blogul Nutrisystem Leaf

slăbit

Ați auzit-o de un milion de ori: micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Și nu doar de la companii de cereale. Academia de Nutriție și Dietetică, autoritatea dominantă în materie de nutriție, este de acord.

Dar de ce, exact, este o masă de dimineață un astfel de must-have?

Cercetările sugerează că micul dejun ajută la funcționarea creierului și poate chiar oferi un impuls de dimineață atât de necesar. Dar, mai important, poate ajuta la pierderea în greutate, prevenind supraalimentarea mai târziu în timpul zilei. Și săriți regulat de micul dejun vă poate afecta negativ metabolismul. Când suntem într-o călătorie de slăbire, metabolismul este prietenul nostru.

Atunci când luați micul dejun, Academia de Nutriție și Dietetică recomandă optarea pentru o masă bogată în proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Este o comandă înaltă, dacă diminețile dvs. aglomerate lasă micul dejun în partea de jos a listei de sarcini. Dar dacă ați avea la dispoziție micul dejun bine echilibrat, delicios și ușor pentru slăbit - gata să vă bucurați, indiferent cât de agitate sunt diminețile?