CALORII În ulei de măsline
Uleiul de măsline: date exacte despre calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi
Câte calorii în ulei de măsline?
În acest articol:
Caz elocvent, lingură de ulei de măsline (11 g) are aproximativ 97 de calorii.
Este vorba de aproximativ 4% din aportul zilnic de calorii pentru adulții cu greutate medie și activitate medie (pentru calcul am presupus un aport zilnic de 2400 kcal).
Pentru a vizualiza cât de mult este în realitate, ține cont de asta cantitatea de calorii din lingura de ulei de măsline este similar cu cantitatea de calorii din ie.:
- 1,5 mere
- 1 pahar de Coca Cola (220 ml pahar)
- 0,5 felii de brânză
- 0,5 felii de pâine
- 0,5 pahar de lapte
- 5 cuburi de zahăr
Pentru arderea unei astfel de cantități de calorii, trebuie să mergeți cu bicicleta cel puțin 14 minute, să înotați aproximativ 11 minute sau să alergați 10 minute.
Vezi toate date nutriționale de ulei de măsline pe diagrame.