Mic dejun sănătos pentru slăbit, rețetă din mers, muesli nutritivi cu fructe și nuci

Această rețetă de mic dejun pentru slăbit este și un desert sănătos sau o gustare după-amiaza.

Dacă sunteți în căutarea pierderii în greutate, trebuie să faceți din musli o parte a dietei. Dar asigurați-vă că faceți muesli acasă și nu cumpărați pachete. Muesli este excelent pentru pierderea în greutate, în esență, deoarece cuprinde un amestec de ovăz, nuci, fructe uscate, semințe sănătoase și pudre de condimente. O combinație a tuturor acestor ingrediente vă poate oferi o cantitate bună de fibre, proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați. Nucile, în special nucile și migdalele și semințele precum semințele de in, semințele de chia sau semințele de dovleac sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, inclusiv acizi grași Omega 3 și fibre. Fructele uscate îți pot oferi antioxidanți. Ovăzul vă poate oferi fibre din cereale integrale și carbohidrați. De aceea muesli-ul este o opțiune excelentă pentru micul dejun pentru cei care sunt prea ocupați dimineața (ceea ce suntem cu toții!) Sau pentru cei cărora le place să ia micul dejun în mișcare. Tot ce trebuie să faceți este să purtați acest mic dejun într-o cutie de tiffin sau chiar într-un borcan de sticlă și să îl luați cu o lingură. Citește și - Omiterea micului dejun: Ce se întâmplă cu corpul când îți este dor de masa de dimineață?

---