Mic dejun Keto - Keto Diet - Carb Manager Low Carb; Forumurile Keto

Bună, am participat la atât de multe diete și planuri de alimentație sănătoasă și nu am găsit unul care să mi se potrivească, așa că dau KETO o încercare.

dejun

Doar o întrebare. Mă lupt pentru idei cu ce să mănânc la micul dejun. Am tăiat cerealele pentru că toate au mult prea mulți carbohidrați și am încercat iaurt natural în stil grecesc, dar numărul de carbohidrați este încă între 4-5g la 100g. și am cel puțin 1 cană (250g), ceea ce înseamnă că am consumat deja aproximativ 10-12,5g de carbohidrați până dimineața și care lasă o marjă foarte îngustă pentru alte alimente pe care vreau să le consum pe parcursul zilei.

Orice sugestie cu privire la ce alimente să consumați la micul dejun?

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 3 ani
  • 4
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

În primul rând, ați făcut multe cercetări cu privire la dieta ketogenică și cu conținut scăzut de carbohidrați? În esență, puteți mânca orice la micul dejun, atâta timp cât este proteină bogată în grăsimi pentru ceto. Conținutul scăzut de carbohidrați este puțin diferit de cel ketogen. Înainte de a da un stil de viață ketogenic un „du-te”, trebuie să faci un pic de cercetare pentru efectele și beneficiile pentru a vedea dacă este potrivit pentru tine sau dacă doar reducerea carbohidraților cu carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați este potrivit pentru tine. Gramele de grăsime și procentele de proteine ​​pot fi puțin diferite.

  • wamdesigns
  • Înapoi la el din nou.
  • wamdesigns
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 3 ani
  • 6
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Ce este în neregulă cu slănina și ouăle, cârnații și ouăle, omletele cu spanac și brânză? Știu că consumatorii de cereale pot avea probleme, dar vă puteți obișnui repede.

  • jhowecin
  • jhowecin
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 3 ani
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Am mâncat baruri de la vale cu proteine ​​. unt de arahide și ciocolată neagră are 9 carbohidrați (după ce ați scăpat fibrele!) Dar chiar mă menține mulțumit. Sunt 190 de calorii. apoi aveți un băț de brânză sau brânză pentru gustare la 10

  • wamdesigns
  • Înapoi la el din nou.
  • wamdesigns
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 3 ani
  • 1
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

jhowecin oh. Nu pot avea asta, ci doar fibră, care este încă prea mult zahăr în ea. Dar pariez că au un gust grozav 😜

  • Joanna
  • Joanna
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 3 ani
  • 1
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Fiind mai degrabă Keto decât cu conținut scăzut de carbohidrați, am început să mănânc slănină, ouă, ciuperci și roșii, dar acum preferatul meu este ouăle amestecate pe frunze organice cu avocado organic sau ulei de avocado stropit. 😋

  • Joanna
  • Joanna
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 3 ani
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

badmojomn în acord total. Am început doar să nu știu zahăr, nici îndulcitori artificiali, nici alcool și carbohidrați doar din legume fără amidon

rezumă ceea ce fac încă, dar am învățat și am crescut atât de mult datorită aici. 🙌🎉🎉🎉

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 3 ani
  • 1
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Joanna asigurați-vă că adăugați o frișcă pentru ouă amestecate! 1 T la două ouă.

  • Joanna
  • Joanna
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 3 ani
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

badmojomn Am adăugat ulei de avocado care îmi place 💕 uitându-mă la grăsimi pentru sângele meu, dureri în piept. sângele s-a îmbunătățit foarte mult

inima nu este bună, văzând un cardiolog în decurs de 2 săptămâni [cineva nou care citește acest lucru, NU are dureri în piept legate de Keto, a început înainte].

  • Badmojomn
  • badmojomn
  • $ 0 "data-fmt =" MMM D, YYYY · h: mm a "data-tip-class =" infodate "> acum 3 ani
  • 1
  • Dieta Keto
  • Raportat - vizualizare

Joanna Urmăriți încă keto? Ți-ai făcut treaba? Cred că trebuie să citesc mai atent. Tu ești cel cu dificultăți de respirație care face mașina de spălat vase? Două săptămâni sunt la distanță mare😬 Pentru simptomele dvs. actuale.