Mic dejun cu iaurt grecesc Eliberează-ți furculița
Mărturisire: nu sunt ceea ce tu (sau oricine altcineva) ar putea numi dimineață o persoană dimineață. S-ar putea să mă ridic și să mă plâng mai des decât mă ridic și să strălucesc ... DAR, cu siguranță, sunt o persoană DEJUNAT. Mă gândesc să nu-l omit niciodată. Ca vreodată. Mai ales când este ceva atât de dulce și satisfăcător - precum aceste castroane cu iaurt grecesc!
Încărcat cu TOATE fructele proaspete colorate, și toppingurile crocante multi-texturate pe care le-ați putea dori.
Cremos. Crocant. Dulce. Și pozitiv AMBALAT cu proteine.
Dimineața poate fi dificilă, dar nu trebuie să faci un mic dejun echilibrat pentru tine.
Această mică rețetă este o dovadă că micul dejun poate fi un început sănătos + simplu + fără griji, chiar și în cele mai aglomerate zile.
Aceste boluri dulci cu iaurt grecesc sunt visul unui minimalist. Scurtă listă de ingrediente. Fără tigăi de preîncălzit sau ouă de crăpat. Doar o versiune anulată, discretă a unui parfait.
Lângă ovăz peste noapte sau budinca de chia, aceasta trebuie să fie unul dintre cele mai ușoare micuri dejun pe care le puteți face.
Strângeți ingredientele într-un castron, învârtiți împreună cu o lingură și treceți la treabă (afacerea de a mânca, adică). O masă de 5 minute (de top) la cea mai bună calitate. Înainte să-l știți, sunteți gata să vă scufundați lingura.
Permiteți-mi să vă prezint micul dejun nutritiv. Cu granola consistentă de ovăz + fructe proaspete + iaurt organic cu conținut ridicat de proteine - această rețetă unge toți cei trei macronutrienți principali (proteine / grăsimi/carbohidrați).
Practic tot ce ai nevoie pentru a-ți începe ziua liberă pe o notă sănătoasă.
LEGATE: Blackberry Pie Overnight Oats
Este, de asemenea, cea mai ușoară rețetă pentru călătorii din buzunarul din spate. Facem acest lucru atunci când mergem la camping auto și chiar și când stăm la un hotel sau airbnb. Îmi place că puteți găsi aceste ingrediente destul de ușor, oriunde ați merge.
Desigur, cel pe care îl fac de obicei nu este aproape fotogenic. Ca nici măcar un pic. Este o situație mult mai puțin plină de farmec, de agitat + mâncat. Ocazional nu este nici măcar într-un fel de mâncare adevărat. Este devorat direct din cada cu iaurt de acasă, un castron de hârtie într-un camping sau o cană de cafea într-un hotel.
Sincer, totuși. Există ceva mai bun în viață decât un castron mare dezordonat cu mâncare bună? Uneori, cel mai urât, cel mai puțin presupus amestec de mâncare ajunge să fie cel mai bun lucru pe care l-ai mâncat toată ziua.