Cum să vă țineți de dietă atunci când călătoriți - Ea se învârte
Cui îi este greu să respecte o dietă atunci când călătoresc? Dietele pot fi dificile în cele mai bune momente și cu atât mai mult atunci când nu sunteți acasă. Indiferent dacă este vorba de călătorii de lungă durată, de vacanțe scurte sau de călătorii obișnuite la muncă, a rămâne sănătos pe drum este mult mai greu decât acasă.
A trecut o lună de când am început să fac Slimming World și am pierdut acum 13 kg. Ura! Asta fără a face mult exercițiu (cu excepția multelor plimbări când sunt la Londra) și doar pentru a respecta planul (de cele mai multe ori).
Când sunt acasă, mi se pare relativ ușor să mă țin de plan și îndrăznesc să spun distractiv încercând rețete noi și fiind creativ cu mâncarea „gratuită” pe care o pot mânca. Cu toate acestea, de îndată ce ies din casă este ispită PESTE pretutindeni și vreau să spun peste tot.
Dacă devin ciudat când sunt afară, este greu să găsesc o gustare sănătoasă, în afară de un măr sau o banană, și nu mă conving să găsesc ceva mai substanțial pentru prânz sau cină.
Ați crede că ar fi relativ ușor în aceste zile, cu toate dietele variate pe care le fac oamenii, fără gluten, fără lactate, fără carne, dar cumva zahărul și lucrurile nesănătoase se strecoară încă în multe alimente aflate și despre.
Când am ieșit în oraș săptămâna trecută, m-am îndreptat către Pret, gândindu-mă cu siguranță că trebuie să fie ceva sănătos acolo, dar când am căutat valorile syn în aplicația mea, mi s-a părut că aproape totul, cu excepția unui suc proaspăt de morcov, era mai mare decât alocația mea zilnică de syn. Whaaatt?!
Pot să continuu să planific când sunt plecat doar o noapte sau două, dar mai sunt și sunt pierdut într-o mare de pizzerii și deliveroo la robinet!
Cu toate acestea, după câteva săptămâni de stat în Londra mai mult decât acasă, este timpul să-i punem un capac și să găsim modalități prin care să călătorim în lumea crudă a meselor gata și a mâncărurilor de luat masa.
Iată sfaturile mele de top pentru a te menține la dieta ta atunci când călătorești
Planificați în avans cu mese și gustări de casă
Dacă sunteți plecat doar o zi sau două, atunci planificați-vă cât mai bine cu mesele gata preparate de acasă. Mâncarea va fi aproape întotdeauna mai sănătoasă atunci când o preparați singură, deoarece știți exact ce se întâmplă în ea.
Tupperware este prietenul tău
Rory din SWCând sunt la Londra doar câteva zile, încerc să iau cu mine 3 Tupperware, 2 pentru prânz (de multe ori un ardei cu ardei iute sau curry sau paste) și unul plin cu fructe pentru gustare pe parcursul zilelor în care sunt plecat.
Voi cumpăra câteva iaurturi și câteva căpșuni proaspete când sosesc și mă asigur întotdeauna că sticla mea de apă este completată în mod regulat și că există și ceai din birou.