Jurnalul de pierdere în greutate Noțiuni de bază este partea cea mai grea; LOVE LA VIE DAILY
Confidențialitate și module cookie
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
După cum am promis, aduc realitatea pe blogul meu și încep cu o chestiune foarte personală. Pierdere în greutate! Aceasta este doar una dintre numeroasele noi inițiative pe care le voi înregistra aici și prin intermediul rețelelor de socializare, împreună cu câteva colaborări serios minunate în 2018. Sunt atât de încântat să vă împărtășesc toate acestea și sper să vă fie de ajutor.
Rezoluții, promisiuni și obiective ... le-am făcut cu toții și toți facem tot posibilul să le păstrăm. Nu-i așa? Alăturați-mă în timp ce mă angajez într-o provocare de slăbire în care intenționez să cronicez procesul, verificând lunar și înregistrând câștigurile, pierderile și toată distracția (greșeală) între.
Pentru a ajunge la lucrurile bune, trebuie să încep de la început. Nu m-am trezit doar și am decis că vreau să fiu mai subțire. Greutatea mea a fost o problemă pentru mine din 2009, după ce am fost diagnosticat cu hipotiroidism. Hipotiroidismul, numit și tiroida subactivă sau tiroida scăzută, este o tulburare a sistemului endocrin în care glanda tiroidă nu produce suficient hormon tiroidian. Poate provoca o serie de simptome, cum ar fi capacitatea slabă de a tolera frigul, senzația de oboseală, constipație, depresie și creșterea în greutate. Înainte de a afla că am această problemă, mi-a plăcut să joc sport, să fiu atletic și să alerg 6 mile aproape în fiecare zi a săptămânii, fără prea multă epuizare. Am cântărit în jur de 125 de kilograme și m-am simțit grozav în general. Dacă aveți probleme cu tiroida, în special hipotiroidismul, înseamnă că pierderea în greutate poate fi foarte dificilă. Așadar, găsirea unei diete bune și rutina de exerciții sunt foarte importante pentru mine, ceea ce voi aborda în lunile următoare.
Le avem cu toții ... fotografii vechi pe care le agățăm pentru inspo! Și acum știi că sunt o adevărată brunetă!
ANUL NOU, CINE DIS?
Adopt o nouă abordare în 2018. Anul acesta se simte altfel, nu-i așa? Cred că, cu tot ce se întâmplă în sistemul nostru politic, tot ce se întâmplă la locul de muncă și toate prostiile pe care ni le aruncăm constant prin reclame, reviste și rețele sociale, este important să luăm frâu la ceea ce avem de fapt controlul în viața noastră de zi cu zi. Modul în care răspund la lucruri este în controlul meu. Și, anul acesta, asta înseamnă să-mi iau sănătatea.
Pentru a reuși, voi trebui să mă concentrez asupra a ceea ce este real și sincer. Auto-reflecția și responsabilitatea vor juca un rol imens în pierderea în greutate pe măsură ce mă uit la ceea ce am greșit și la ce va trebui să fac bine pentru a rămâne pe drumul cel bun. Unul dintre modurile în care fac asta este să rămân pozitiv și să îmi reafirm obiectivele. A scăpa de ceea ce nu funcționează face parte, de asemenea, din plan. Ați văzut lista mea pentru anul 2018? O puteți citi aici - această piesă servește drept mantra mea pentru an.
OBIECTIVE
Această parte este simplă; Trebuie să pierd 40 de kilograme. Vreau să pot alerga 5 mile fără să leșin. Și vreau să pot face asta de mai multe ori pe săptămână. Mi-e dor să alerg; este locul meu fericit. Scopul în această etapă este să încep să lucrez în mod regulat, dar să fac lucruri care să-mi aducă bucurie ... pentru că această fată nu suportă sala de gimnastică! O listă onestă și simplă a obiectivelor mele actuale: