Un nou studiu Dieta, modificările stilului de viață reduc trigliceridele (420)

Modificările dietetice și ale stilului de viață reduc semnificativ trigliceridele crescute (un tip de grăsime din sânge) - care este asociată cu inima, vasele de sânge și alte boli - potrivit unei declarații științifice a American Heart Association.

Modificări precum înlocuirea grăsimilor dietetice sănătoase și nesaturate cu cele saturate, implicarea în activitate fizică și pierderea în greutate excesivă pot reduce trigliceridele cu 20% până la 50%, potrivit autorilor declarației. Declarația este publicată în

Circulație: Jurnalul Asociației Americane a Inimii.

„Vestea bună este că trigliceridele ridicate pot fi, în mare parte, reduse prin schimbări majore ale stilului de viață”, a declarat Michael Miller, MD, președintele comisiei de declarații și profesor de medicină în epidemiologie și sănătate publică și director al Centrului de Cardiologie Preventivă. la Universitatea din Maryland School of Medicine din Baltimore.

Aproape o treime din adulții americani au niveluri crescute de trigliceride (mai mult de 150 mg/dL). Experții în sănătate sunt deosebit de îngrijorați de faptul că creșterea nivelului trigliceridelor la adulții tineri reflectă ratele crescute de obezitate și diabet identificate la vârste mai vechi.

„Spre deosebire de colesterol, unde măsurile de stil de viață sunt importante, dar este posibil să nu fie soluția, trigliceridele ridicate sunt adesea destul de sensibile la măsurile de stil de viață care includ pierderea în greutate dacă este supraponderală, modificările în dietă și activitatea fizică regulată.

Miller și co-autori au analizat peste 500 de studii internaționale din ultimii 30 de ani pentru a formula declarația științifică. Modificările dietetice recomandate pentru cei din afara intervalului normal de trigliceride includ limitarea zahărului și fructozei (atât din alimentele procesate, cât și din cele naturale) și reducerea consumului de grăsimi saturate, grăsimi trans și alcool.

---