Mi-aș dori să fi cunoscut aceste 7 sfaturi pentru a te ridica pentru a practica dimineața devreme
Pentru unii înotători care se ridică bine înainte de zorii zorilor pentru a merge să sară într-o piscină rece, se clasează chiar cu seturi de muscă la distanță.
Și de către „unii” înotători, ceea ce am vrut să spun erau „toți” înotători.
Acestea fiind spuse, să te trezești devreme în AM nu trebuie să fie o bătălie.
Există o mulțime de avantaje pentru a fi unul dintre primii oameni în vârstă. Construiește disciplină, este un teren doveditor pentru angajament și dăruire și, pentru a fi sincer, există ceva genial de a pătrunde într-un bazin complet liniștit, în timp ce restul lumii este încă adormit.
Înapoi la întreaga parte a „luptei”.
Iată 7 mici strategii pe care mi-aș dori să le știu pentru a face mai ușor să mă trezesc dimineața devreme:
1. Faceți totul minunat despre a vă trezi dimineața.
Sigur, actul real de a te trezi s-ar putea să nu fie cel mai plăcut lucru, dar dacă aliniezi o grămadă de lucruri interesante care îți plac cu adevărat pentru AM decât va face să aluneci din foi puțin mai ușor.
Folosiți noua melodie preferată ca ton pentru ceasul deșteptător. Consumați alimentele preferate (sănătoase) pentru prima masă a zilei. Descărcați emisiunea preferată cu o seară înainte și urmăriți-o când luați micul dejun.
Asigurați-vă că dimineața este plină de lucrurile care vă plac și acestea vor merge în mod colectiv până la a vă face să vă treziți dimineața ceva ce așteptați cu nerăbdare în loc să vă distrugeți.
2. Faceți totul ușor despre a vă trezi dimineața.
Ceva pe care l-am dat seama că era un mic grup de vârstă - și, desigur, nu exersam suficient de regulat - îmi pregătea lucrurile cu o seară înainte a făcut dimineața următoare mult mai ușoară.
Când mi-am pregătit geanta de înot și prânzul pentru ziua următoare, sentimentul de pregătire m-a ajutat să dorm puțin mai ușor, mi-a oferit câteva minute valoroase de somn în dimineața următoare și am eliminat o parte din fricțiunea care rezultă din faptul că am o putere de voință absolut zero acel punct al zilei.
Împachetați geanta de înot, pregătiți masa de prânz (dacă vă îndreptați direct la școală după antrenament) și întindeți hainele pe care urmează să le purtați. Îți vei mulțumi pentru acele zece minute suplimentare pe care le poți culca mâine dimineață.
Amintiți-vă: cu cât există mai puține obstacole în calea ridicării pentru practicarea înotului, cu atât va fi mai ușor să vă ridicați.
3. Trezește-te și ridică-te repede. Foarte repede.
Este posibil să nu funcționeze pentru toată lumea - este ceva ce mi-am dat seama despre mine după multe încercări și erori (cuvântul cheie fiind eroare).
Odată ce ceasul deșteptător se declanșează, înainte de a vă putea gândi chiar la răsturnare, trageți din pat. Deschide jaluzelele și aprinde toate luminile și refuză tăiței tăi posibilitatea de a te împiedica să te ridici.