Mi-am suflat dieta!
Am suflat-o pe dieta mea, acum ce?
Crezi că niciodată nu "cad din vagon"?
. La fel ca maroniile de la petrecerea vecinilor. ținându-mă ostatic într-un colț al camerei, făcându-mă complet neajutorat, fără morcovi organici de urgență la vedere.
Da, da, am fost eu.
Primesc tot timpul acest e-mail de la clienți, „Tony, l-am suflat în totalitate în dieta mea aseară. Acum ce fac?” Da, am fost cu toții acolo: umflat, dezamăgit și simțindu-ne puțin învins.
Trucul aici este să te îndepărtezi de această spirală descendentă cât mai curând posibil. Trebuie să vă întoarceți imediat în vagon chiar de unde ați căzut și pentru majoritatea dintre noi este la doar 1-2 mese sănătoase.
Iată-le pe ale mele „Sfaturi pentru controlul daunelor”. Te vor readuce pe drumul cel bun și te vei simți înapoi la sănătatea ta normală (sau nu atât de normală) mai rapid decât poți spune „brownie”.
1. Eliminați grâul și produsele lactate timp de 2-3 zile după „incident”. Știu la ce te gândești. - Ce are el împotriva grâului și a produselor lactate? Ei bine, pentru început, acestea sunt cele mai inflamabile 2 alimente care provoacă balonare la majoritatea oamenilor. Ca să nu mai vorbim când oamenii mănâncă în exces, este de obicei pe grâu și alimente lactate: prăjituri, prăjituri, înghețată, paste, pâine. Ai auzit vreodată de cineva care supradozează orezul brun? Sau păsări de curte? Nu se întâmplă cu adevărat. Dacă are grâu sau produse lactate, pur și simplu eliminați-l din planul de masă până când vă întoarceți pe drumul cel bun cu alimentația sănătoasă și scăpați de „balonarea după petrecere”.