Metabolism; Funcția tiroidiană - Citoplan
Dr. Alyssa Burns-Hill PhD este un specialist holistic în sănătate hormonală, care ne-a furnizat anterior două articole fascinante despre „Sănătatea tiroidei” și „Suport pentru somnul perturbat”. În această săptămână, ea a avut amabilitatea de a ne furniza un alt extras din cartea sa „Câștigătorii de pierdere în greutate și căderile de dietă”, referitoare la influența pe care funcția tiroidiană și metabolismul o pot avea asupra abilității de a slăbi.
După cum subliniază Alyssa în cartea sa, „Susținerea hormonilor tiroidieni este o influență majoră asupra metabolismului, care va spori multe zone pozitive ale sănătății și bunăstării dumneavoastră. Acest lucru poate însemna o diferență uriașă în succesul dvs. - atât pe termen scurt, cât și pe termen lung - în atingerea obiectivelor de slăbire ”.
Dacă vă luptați să slăbiți, este posibil să existe o explicație perfect fezabilă, iar acest articol vă va oferi o perspectivă asupra sursei problemei.
Alyssa începe articolul de astăzi cu un scurt chestionar pentru a ajuta la determinarea nivelului actual de funcționalitate a metabolismului dumneavoastră.
Metabolismul dumneavoastră
Aceste probleme se aplică pentru dvs.?
Pofta de zahăr sau sare - da/nu
Temperatura corpului rece - da/nu
Pierderea libidoului - da/nu
Probleme de memorie și gândire - da/nu
Depresie și/sau anxietate - da/nu
Tensiunea arterială scăzută - da/nu
Amețeli - da/nu
Alergii - da/nu
Oboseala și pierderea rezistenței - da/nu
Dureri și dureri - da/nu
Scăderea zahărului din sânge - da/nu
Slabă slabă sau deloc - da/nu
Constipație - da/nu
Piele uscată - da/nu
Dureri de cap - da/nu
Oboseală neobișnuită sau prelungită - da/nu
Dacă ați răspuns afirmativ la mai mult de 3 dintre problemele de mai sus, este posibil să suferiți de un metabolism lent care ar putea fi ca urmare a dezechilibrului hormonal.
Începând de la început - Metabolism și energie
Metabolismul este un termen care este folosit pentru a descrie descompunerea mâncării și băuturilor (și a altor lucruri ingerate sau absorbite de corp), precum și fabricarea componentelor corporale, cum ar fi peptide și proteine, pentru a vă menține și repara corpul. Acest proces creează și cheltuiește energie la nivel celular.
Viteza metabolismului sau rata metabolică depinde de disponibilitatea hormonilor tiroidieni, nu doar de performanța glandei tiroide în împingerea unui nivel adecvat de hormon tiroidian, T4 (tiroxină).
Energia scăzută și oboseala merg mână în mână cu incapacitatea de a pierde în greutate, acest lucru poate fi legat de un metabolism mai lent, dar s-ar putea să fiți, de asemenea, în „Rutina Yo-Yo Carb” și să o completați cu câteva băuturi alcoolice, deoarece ” nu dormi prea bine.
Rutina Yo-Yo Carb
Rutina Carb Yo-Yo se amestecă cu nivelul zahărului din sânge, trimitându-i în sus și în jos, precum și ajutând la depunerea grăsimii în mijloc, schimbându-vă forma și crescând factorii de risc pentru bolile de inimă și diabetul. Dacă somnul este întrerupt pentru că folosiți această mașină cu energie de creștere a boomului și utilizați alcoolul ca o modalitate de a vă relaxa corpul și mintea pentru somn, ajungeți să vă suprimați producția de insulină și să adăugați mai multă confuzie focului metabolic.
Gestionarea stresului și reglarea mai eficientă a consumului de alimente sunt atât de importante pentru a depăși posibilele probleme cu metabolismul și nivelul de energie, dar totuși s-ar putea să fii cineva cu disfuncție a hormonului tiroidian.
Văd atât de mulți oameni care se plâng de o creștere în greutate fără motiv, sau raportează incapacitatea de a pierde în greutate la o dietă, de multe ori învinuind un metabolism lent. Unii clienți îmi spun că medicul lor a făcut un test tiroidian care a revenit „normal”, în timp ce alții l-au pus doar la îmbătrânire. Există motive pentru care funcția hormonului tiroidian poate provoca un metabolism încetinit, chiar dacă medicul dumneavoastră nu este în măsură să o identifice. Medicina nu are toate răspunsurile, deoarece poate fi mai mult legată de modul în care funcționează hormonii tiroidieni, mai degrabă decât de ceea ce caută medicul dumneavoastră, care este un proces de boală.
Cu toate acestea, medicii care se bazează pe testarea TSH (hormon stimulator tiroidian) și fT4 (tiroxină gratuită) nu vor detecta o problemă a funcției hormonului tiroidian și poate oferi antidepresive SSRI pentru a ajuta la sentimentele de depresie și anxietate care pot merge adesea cu hormonul tiroidian nedetectat. Probleme. Din păcate, aceste medicamente pot contribui la problemele de gestionare a greutății. Cheia este abordarea situației hormonului tiroidian.
- Dieting Downfall - hormonul stresului și reglarea energiei.
- Caderea dietei - factori care pot afecta funcția hormonului tiroidian, cauzând oboseală și lipsa pierderii în greutate.
- Dieting Downfall - oboseala este un motiv major pentru care oamenii nu pot face alegeri alimentare mai bune și optează pentru alimente procesate.
- Dieting Downfall - oboseala este un motiv major pentru care oamenii nu pot găsi puterea de voință.
- Dieting Downfall - oboseala este un motiv major pentru care oamenii renunță la efort!
Din punct de vedere hormonal, ce înseamnă toate acestea?
Metabolismul dvs. poate încetini, ceea ce poate avea efecte care vă atrag mai adânc în iadul de a crește în greutate. Problemele cu conversia și acțiunea hormonului tiroidian, precum și stresul sau efectele cortizolului sunt semnificative pentru:
- Metabolismul încetinește, ceea ce face ca pierderea în greutate să fie o luptă ascendentă.
- Nivelurile dvs. de energie sunt marcate, încurajându-vă să ajungeți la alimente pe bază de zahăr.
- Starea ta de spirit să scadă și odată cu ea motivația.
- Memoria și abilitatea de a gândi corect vă pot face să simțiți că nu puteți face față.
Este inutil să spunem că toate cele de mai sus contribuie în mare măsură la căderea majoră a succesului în alimentație, deci vi se pare familiar? Dacă da, poate exista o problemă cu conversia hormonului tiroidian.
Funcția hormonului tiroidian
T4 este principalul hormon secretat de glanda tiroidă și acesta trebuie transformat în T3 pentru a fi cu adevărat util în trimiterea mesajelor hormonului tiroidian către țesuturile dvs., inclusiv la creier. Problema este că acțiunea hormonului tiroidian poate fi afectată de un număr de sabotori.