Mesele de înșelăciune, bacteriile și prioritizarea experiențelor asupra lucrurilor (duminică se citește numărul 13) Refocalizator
Găsiți fluxul, luptați cu frica și creați concentrare!
Mesele înșelătoare, bacteriile și prioritizarea experiențelor asupra lucrurilor (duminică se citește numărul 13)
Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să urmați Refocuser (e-mail sau Twitter) sau să citiți despre acest blog.
Bun venit la Sunday Reads pe Refocuser, o colecție de linkuri săptămânale de pe web pentru a vă ajuta să faceți lucruri incredibile. Aceste legături acoperă subiecte precum creativitatea, performanța, concentrarea, exercițiile fizice, nutriția și pozitivitatea.
Alăturați-vă mii de alți cititori abonându-vă la acest blog și la newsletter-ul prin e-mail sau urmând @Refocuser pe Twitter. Dacă primiți acest lucru în căsuța de e-mail, răspândiți dragostea și transmiteți-o unui prieten.
Ne pare rău pentru lipsa postărilor din ultimele două săptămâni; Eu și familia mea călătoream (fără să deschidem un laptop!) Săptămâna viitoare nu va exista nici o lectură de duminică, deoarece voi participa la certificarea de instructor StrongFirst timp de trei zile întregi (vineri, sâmbătă, duminică) - doresc-mi noroc! Lecturile duminicale vor reveni săptămâna următoare (3 mai).
Despre fitness, nutriție și somn
Greatist întreabă dacă mesele înșelătoare vă afectează sănătatea - sau, cel puțin, sunt poziționate incorect ca ceva care este „rău pentru dvs.”, rezultând vinovăție. Experiența mea personală este că mesele de înșelăciune sunt un medicament de intrare care, în cele din urmă, deschide ușa înșelărilor mai des - așa că foarte rar îmi permit să iau o masă completă de înșelăciune sau o zi de înșelăciune (am avut două mese „înșelătoare” de atunci Septembrie).
Efectele încetinirii metabolice se observă atunci când somnul este redus cu doar câteva ore. Cu alte cuvinte, nu este nevoie să pierdeți o noapte întreagă de somn pentru ca metabolismul dvs. să fie afectat, este nevoie doar de câteva ore.
Un măr pe zi nu îl ține pe doctor departe de un nou studiu de cercetare. Dar voi continua să mănânc una pentru că sunt gustoase.