5 sfaturi pentru un sănătos, de la un antrenor de sănătate care a fost acolo HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
În cariera mea de consultant de imagine, mă concentrez pe a ajuta oamenii să arate și să se simtă cât mai bine - și îi îndrum spre spre a deveni cel mai bun personal al lor. În plus față de garderobă, coafură și chiar machiaj, am învățat că aspectul și senzația ideală a unei persoane provine și dintr-o mai bună înțelegere a rolului pe care nutriția îl joacă în vitalitatea optimă, gestionarea greutății și sănătatea generală. În această căutare de înțelegere, am întâlnit Institutul de nutriție integrativă și am întâlnit o mână de absolvenți ai săi care lucrează ca antrenori de sănătate pentru a ajuta clienții să-și îmbunătățească sănătatea și fericirea.
Una dintre poveștile lor a rezonat în special la mine. Numele ei este Robyn Youkilis, care și-a sărbătorit recent al cincilea an ca antrenor popular de sănătate și gătit la YourHealthiestYou.com. Potrivit lui Robyn (care este, de asemenea, membru al Asociației Americane a Practicanților fără Drugless, cu o diplomă de la Universitatea Syracuse), ea s-a luptat cu mâncarea întreaga viață, de la ciclurile vicioase ale pastilelor dietetice până la oboseală în adolescență pentru a încerca să ajungă la greutate. a simțit că trebuie să fie. Apoi, când a apărut nebunia de dietă „fără grăsimi”, ea și-a schimbat felul în care a mâncat și „a mâncat și a mâncat”, își amintește ea. În vârstă tânără, ea a trecut prin faze alternante în care a fost „bună” (mâncând mai puține alimente non-nutritive și a pierdut câteva kilograme) și „proastă”, „a mâncat după nopți de băut, apoi a băut mai mult și a mâncat mai mult, mai ales din plictiseală).
Roller-ul ei s-a încheiat definitiv când a învățat din programul său de nutriție integrativă cum să selecteze alimentele care sunt bune pentru corpul ei unic - legume, grămezi de verdeață, alimente fermentate și multe altele - astfel încât să poată avea, după cum spune ea, „clar gânduri și energie în fiecare zi. " De asemenea, ea caută să-i ajute pe ceilalți să facă sănătoși doar o parte din ceea ce sunt, nu ceva ce vor să devină.
„Există prea multă separare între a gândi„ vreau să fiu sănătos ”și„ sunt sănătos ”, mi-a spus Robyn. „Cei care se îndreaptă spre fidelitatea cu cine sunt și cu stilul lor trebuie să facă să bea apă suplimentară sau să facă exerciții fizice aproape în fiecare zi sau să mănânce legume suplimentare la fel de imediate și mai frecvente ca răspunsul la e-mailuri sau mesaje text, astfel încât aceste obiceiuri sănătoase devin parte naturală a cine sunt. "