Mesele Dahlia la 8 luni
O listă de lucruri pe care Dahlia le-a mâncat o săptămână când avea 8 m.
Am ales să facem un amestec de piureuri și înțărcare cu led pentru bebeluși cu Dahlia. La vârsta de 4 m, medicul pediatru ne-a spus să îi dăm niște piureuri pentru că nu era foarte obișnuită. A ajuns la punctul în care trecea un BM aproximativ o dată pe săptămână. A fost alăptată exclusiv și s-a gândit că nu era constipată, ci mai degrabă corpul ei folosea doar totul din laptele matern, fără a lăsa nimic să fie transformat în deșeuri. Prin urmare, trebuia să-i dăm ceva de mâncare pentru ca ea să se transforme în deșeuri pentru ca toate lucrurile să funcționeze bine.
Când îi pregătesc mesele, încerc tot posibilul să aleg 3 lucruri din 5 grupe de alimente (lactate, proteine, fructe, legume și cereale). Cu siguranță fac tot posibilul să fiu atent la fibre și evit adăugarea de zahăr și cât mai multă sare.
Câteva luni m-am gândit la aportul nutrițional al Dahlia pe baza a ceea ce avea zilnic. Acest lucru a fost puțin stresant, deoarece a trebuit să avem o mulțime de mâncare pregătită și pregătită la îndemână pentru a crea o mulțime de varietate în fiecare zi. Am citit ceva care sugera să mă uit la consumul ei nutrițional săptămânal și acest lucru este mult mai ușor de gestionat. Acest lucru a ajutat foarte mult, deoarece practic mi-am redus gătitul/prepararea de la aproape zilnic la doar de câteva ori pe săptămână.
În timpul săptămânii, Dahlia și cu mine luăm micul dejun și prânzul împreună. De obicei, David îi hrănește cina, apoi eu și el luăm cina împreună după ce ea se culcă. În weekend, eu și David ne hrănim pe rând și, în funcție de ce se întâmplă, va determina cu cine mănâncă. În mod ideal, am mânca cât mai multe mese împreună, dar nu punem prea multă presiune pe programarea asta chiar acum. Scopul nostru principal este să-i acordăm Dahlia atenția noastră deplină (fără ecrane decât pentru a face o imagine drăguță) în timp ce mănâncă și să permită meselor să fie un moment pentru o atenție nedivizată, astfel încât să putem încuraja o joacă mai independentă pe tot parcursul zilei.
Alimentele care apar pe lista mea alimentară săptămânală pentru Dahlia sunt o varietate de iaurturi (întotdeauna pline de grăsimi fără adaos de zaharuri), legume, lactate (ouă și brânză) și fructe. Primim conservele, cerealele, legumele congelate și fructele congelate la fiecare câteva săptămâni/după cum este necesar.