Mesajele text pot ajuta la pierderea în greutate, spune studiul
Mesageria text poate ajuta la pierderea în greutate
Să recunoaștem: pierderea în greutate nu este doar o preocupare enormă în mintea americană, ci o investiție enormă de timp și bani americani. Cu aproximativ jumătate din adulții americani care încearcă să piardă în greutate și se estimează că 65 de miliarde de dolari sunt cheltuiți în fiecare an de americani pentru produse și servicii legate de pierderea în greutate, trebuie pur și simplu să existe o modalitate mai bună. Și, studiile sugerează, există.
Într-un studiu de pionieră publicat în Computers, Informatics și Nursing în 2013, mesajele text au fost izolate și testate ca instrument de scădere în greutate: micul studiu a împărțit 28 de adulți supraponderali și obezi într-un program comunitar de pierdere în greutate din zona Richmond în control. și grupuri experimentale. Grupul experimental a primit mesaje text adaptate pentru a ajuta la pierderea în greutate de două ori pe săptămână pe parcursul celor 12 săptămâni ale studiului.
Mesajele text pe care le-a primit condiția experimentală au inclus memento-uri pentru a continua obiceiuri cum ar fi să mănânci bine și să faci mișcare, precum și cuvinte motivaționale. Multe texte au oferit sfaturi pentru a ajuta participanții să facă aceste obiective o realitate, cum ar fi sugestii pentru gustări sănătoase. Textele au fost, de asemenea, interactive, permițând participanților să răspundă cu un simplu „da” sau „nu” care să indice dacă au folosit sau nu sfaturile primite. Și au funcționat.
La sfârșitul perioadei de 12 săptămâni a studiului, grupul experimental a pierdut în medie 4,5 kg mai mult decât grupul de control care nu a primit textele. În plus, 79% dintre participanți au indicat că au găsit textele utile, deși ratele de răspuns au scăzut de la 66% la 52% între începutul și sfârșitul studiului. Deși majoritatea participanților au raportat că au găsit textele de ajutor, mai mulți au menționat că unele texte au fost nepotrivite, ajungând în zilele de muncă aglomerate sau când participanții conduceau.