Mergeți mai subțire și mai potrivit în 4 săptămâni
Statisticile nu mint. Femeia obișnuită va arde în jur de 300 de calorii pe oră, așa că, dacă mergi doar o jumătate de oră șase zile din săptămână fără să mănânci mai puțin, vei pierde o kilogramă - aproape o piatră peste un an - și cu cât mergi mai repede, cu atât mai mult calorii pe care le vei arde. Mănâncă puțin mai puțin și ridică-te la mers și vei pierde și mai mult. Mersul rapid vă accelerează metabolismul - viteza cu care ardeți calorii - nu doar în timp ce mergeți, ci și câteva ore după aceea și veți arde și mai mult cu intervale de mers pe jos de intensitate mare. „Mersul este modalitatea ideală de a pierde în greutate și de a vă îmbunătăți starea de fitness spune inspirata fondatoare a Walk the Walk, Nina Barough. „Cel mai greu este să faci primul pas - dar vei găsi o mulțime de ajutor pe site-ul nostru (walkthewalk.org).
