Mergeți la un program All-Inclusive Prevenirea creșterii în greutate cu aceste 3 sfaturi! HuffPost Life
Tu ai făcut-o. Tocmai ați rezervat o călătorie cu dvs. și prietenii dvs. (sau cu celălalt semnificativ) și sunteți gata să ajungeți la plajă și băuturi. Când mulți oameni rezervă o astfel de călătorie, o văd ca pe o ocazie de a mânca și de a bea din plin până când „nu-și amintesc cum s-au întors în camera lor” (nu vă voi împărtăși cine mi-a spus recent asta pentru că știu citesc această postare!). La fel ca majoritatea oamenilor, doriți să vă relaxați, să vă bucurați de vremea caldă, să profitați de alcoolul gratuit și, bineînțeles, să vă bucurați de bufet pentru fiecare masă. Totul pare a fi foarte distractiv până în ziua 7 când te uiți în oglindă și spui „ugh”. Suna un clopot?
Înainte de a vă arunca cu capul în Piña coladas, aruncați o privire la aceste 3 sfaturi pentru a preveni creșterea în greutate la următoarea călătorie all-inclusive!
Sfatul nr. 1 - TREBUIE să vă exersați
"Dar Karan, de ce aș vrea să fac mișcare când sunt în vacanță?" - ceea ce aud cel mai des.
Doar pentru că sunteți în vacanță nu vă oferă o scuză pentru a nu vă îngriji corpul. Sunt șanse să fiți treaz 16-17 ore/zi în timpul vacanței. Există doar atât de multă leneș în jurul piscinei, încât poți face până te plictisești. Luați 30-60 de minute din ziua dvs. și participați la un fel de activitate fizică. Nu este nevoie să mergeți la sală sau chiar să faceți un antrenament. Mergeți la o plimbare lungă și explorați plaja. Jucați volei pe plajă/biliard și faceți-vă prieteni noi. Ultima stațiune la care am fost avea activități zilnice programate pe tot parcursul zilei, care să încurajeze activitatea fizică. Nu există niciun motiv să petreci 8-10 ore/zi stând pe fundul tău făcând NIMIC. Intră în apă, construiește un castel de nisip și, cel mai important, încearcă să fii din nou copil!
Sfatul nr. 2 - Bucurați-vă de mâncarea BUNĂ
Pui la grătar, pește proaspăt, preparate din bucătăria locală. îmi udă gura doar gândindu-mă la aceste alimente. În general, există peste 40 de tipuri diferite de alimente pe care le oferă majoritatea stațiunilor. La fel ca un bufet tipic în orașul dvs. natal, alimentele variază de la prăjit la grătar până la copt etc. Mâncarea este adesea foarte delicioasă (în funcție de stațiune) și este ușor să vă lăsați dus, știind că aveți un permis de acces pentru săptămână. Iată câteva sfaturi pe care le-am folosit în timpul ultimei mele vacanțe all-inclusive, care m-au ajutat să păstrez kilogramele: