Cum să oprești sforaitul 13 remedii, dispozitive și cauze la domiciliu

Sforaitul este un sunet care apare atunci când dormi, deoarece fluxul de aer determină vibrația țesuturilor din spatele gâtului. Sunetul sforăitului apare de obicei pe măsură ce inspiri și se poate întâmpla oricând în timp ce dormi. Jumătate din populație sforăie la un moment dat, deși sforăitul este mai frecvent la bărbați decât la femei, poate rula în familii și se întâmplă mai frecvent pe măsură ce îmbătrânim.

Care sunt cauzele comune ale sforăitului?

Există o serie de cauze pentru sforăit.

A fi supraponderal sau obez
Sarcina
Alergii
Astm
Congestia de răceli sau gripă
Deformități nazale (cum ar fi un sept deviat sau polipi nazali)
Amigdale mărite sau adenoide
Un palat moale lung sau uvula lungă
Consumul de alcool
Relaxante musculare și alte medicamente
Fumat
Îmbătrânire
Poziția de somn (de obicei, dormind pe spate)

Tratamente non-chirurgicale pentru a opri sforăitul

Există mai multe tratamente non-chirurgicale care ajută la oprirea sforăitului, cum ar fi:

Aplicații antisnoring
Dispozitive dentare
Dispozitive antisnoring, cum ar fi CPAP
Dispozitive antisnoring fără prescripție medicală (OTC)
Terapii comportamentale

Care sunt semnele și simptomele sforăitului?

Sforaitul poate fi un simptom al unor afecțiuni frecvente, cum ar fi alergiile sau astmul. Dar poate fi, de asemenea, un simptom al unei afecțiuni grave numită apnee obstructivă în somn, în care o persoană încetează să respire intermitent în timpul somnului. O persoană cu apnee în somn poate sforăi puternic sau poate provoca zgomote de sufocare în timp ce încearcă să respire. Corpul devine lipsit de oxigen și o persoană se poate trezi din el. Când este sever, acest lucru se poate întâmpla de sute de ori în timpul nopții sau când dormi în alte momente ale zilei. Apneea de somn este asociată cu un risc mai mare de

Cum pot face ca partenerul meu să nu mai sforăie?

Dacă locuiți cu cineva care sforăie, primul pas este să vă asigurați că știu că sforăie (dacă nu sunt treziți de propriul sforăit, este posibil să nu fie conștienți de asta). Apoi încurajați-i să viziteze un medic pentru a diagnostica și trata cauza principală. De asemenea, vă puteți ajuta partenerul să urmărească obiceiurile lor de sforăit dacă medicul are nevoie de un jurnal de somn. Aceștia pot încerca câteva dintre căile de atac menționate anterior pentru a opri sforăitul.

Între timp, împărtășirea unui pat cu un sforăitor poate fi obositoare. Pentru a avea grijă de tine:

Folosiți dopuri pentru urechi
Încercați un aparat de zgomot alb
Încercați să vă culcați înainte de partener - dacă sunteți deja adormit, poate că nu îi veți auzi
Luați în considerare dormirea în dormitoare separate. Aceasta este adesea o ultimă soluție și o decizie personală pentru parteneri.

SLIDESHOW

Ce fel de medici tratează sforăitul?

Multe tipuri de medici tratează sforăitul, în funcție de cauza de bază. Puteți consulta mai întâi furnizorul de asistență medicală primară (PCP), cum ar fi un medic de familie sau un internist sau un medic pediatru al unui copil.

Pentru testarea și gestionarea ulterioară a sforăiturilor sau tulburărilor de somn, cum ar fi apneea de somn, puteți fi trimis la un specialist în medicamente pentru somn.

Alergiile pot fi tratate de un alergolog, iar astmul bronșic poate fi tratat de un specialist în plămâni (pulmonolog) sau terapeut respirator. Dacă aveți deformări nazale, cum ar fi un sept deviat sau polipi nazali, puteți vedea un specialist în urechi, nas și gât (ORL sau otorinolaringolog) și, dacă aveți nevoie de îndepărtarea amigdalelor sau a adenoizilor, puteți fi direcționat către un chirurg general.

Uneori, un aparat oral este util pentru a opri sforăitul. Aceasta poate fi montată de un dentist.

Care este diagnosticul de sforăit?

Diagnosticul cauzei de bază a sforăitului va depinde de simptome și de motivul suspectat al sforăitului. Medicul va începe prin a întreba despre alergii, medicamente și dacă bei alcool sau fumezi. Gura, nasul și gâtul vor fi examinate pentru a vedea dacă există deformări fizice care ar putea fi cauza sforăitului.