Mere și alimente cu calorii negative sănătos
Mai multe articole
Ce înseamnă verificarea faptelor?
La Healthfully, ne străduim să oferim conținut obiectiv care să fie corect și actualizat. Echipa noastră analizează periodic articole pentru a asigura calitatea conținutului. Sursele citate mai jos constau din dovezi din reviste revizuite de colegi, organizații medicale importante, asociații academice și date guvernamentale.
Informațiile conținute pe acest site au doar scop informativ și nu ar trebui folosite ca înlocuitor al sfaturilor unui furnizor de servicii medicale profesionale. Vă rugăm să consultați medicul corespunzător cu privire la întrebările și preocupările de sănătate. Deși ne străduim să oferim informații exacte și actualizate, nu se oferă nicio garanție în acest sens.
Alimentele cu calorii negative sunt uneori mediatizate ca o modalitate de a pierde rapid în greutate 2. Aceste alimente sunt denumite „calorii negative” deoarece organismul arde mai multe calorii pentru a le consuma și a le digera decât alimentele conțin de fapt, contribuind astfel mai puțin decât nimic la aport caloric 2. Deși termenul de calorie negativă este un nume greșit deoarece toate alimentele conțin unele calorii, oamenii pot pierde în greutate consumând aceste tipuri de alimente 2. Datorită conținutului său scăzut de calorii, o dietă care conține doar alimente negative cu calorii nu oferă suficient energie sau nutriție pe termen lung pentru organism și nu este recomandată 2.
Efect termic
Practica de a mânca folosește energia, deoarece alimentele sunt procesate de organism. Acest lucru este cunoscut sub numele de efect termic al alimentelor, care arde calorii pe măsură ce o persoană mestecă, înghite, digeră și metabolizează alimentele. Dr. Joshua Whorley, dr., Al Seattle Central Community College afirmă că alimentele bogate în proteine au un efect termic mai mare, în timp ce alimentele bogate în grăsimi consumă mai puțină energie pentru a fi digerate. Fructele și legumele se încadrează între cantitatea de energie utilizată pentru digestie.