Mere pentru sănătatea inimii, Mere Beneficii pentru sănătate 2 mere pe zi pot păstra studiul colesterolului rău
Beneficiile merelor: Potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Reading, includerea merelor în dietă poate fi benefică pentru sănătatea inimii. Pot reduce colesterolul rău la persoanele de vârstă mijlocie. Citiți aici pentru a afla mai multe despre beneficiile includerii merelor în dieta dumneavoastră.
Merele sunt favorabile pierderii în greutate și pot ajuta la îmbunătățirea digestiei
Repere
- Polifenolii din mere pot fi benefici pentru persoanele cu diabet de tip 2
- Merele sunt un fruct cu conținut scăzut de calorii, care poate ajuta la scăderea în greutate
- Pectina, un tip de fibre din mere, poate fi benefică pentru o sănătate bună
Sfaturi pentru sănătatea inimii: Merele sunt unul dintre cele mai sănătoase fructe de pe această planetă. Un măr pe zi îl poate ține cu siguranță pe medic, dincolo de puterea nutrițională care este acest fruct. Știai însă că consumul a 2 mere într-o zi poate ține departe colesterolul rău? Potrivit unui nou studiu realizat de Universitatea din Reading, includerea merelor în dietă poate fi benefică pentru sănătatea inimii. Ca parte a studiului, oamenii de știință au recrutat 40 de persoane de vârstă mijlocie. Participanții au fost rugați mai întâi să răspundă la câteva întrebări legate de sănătate și stil de viață. Apoi, jumătate dintre ei a fost rugată să consume 2 mere, în timp ce cealaltă jumătate a fost rugată să consume suc din 2 mere, timp de 8 săptămâni fiecare (separate printr-o perioadă de spălare de 4 săptămâni).
Mere pentru sănătatea inimii: știți cum consumul merelor poate ajuta la reglarea colesterolului
Potrivit studiului publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, rezultatele colesterolului participanților s-au dovedit a fi de 5,89 la cei care au consumat întregul fruct și de 6,11 la cei care au băut suc de mere.
Merele pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol din organism
Credit foto: iStock
Savantul Dr. Thanasis Koutsos a spus: „Una dintre concluziile clare ale acestui studiu este că micile schimbări simple în dieta noastră, cum ar fi introducerea zilnică a două mere, pot avea un impact important asupra markerilor de sănătate a inimii”.