Mere, dovleac sau pecan Care plăcintă de toamnă este cea mai scăzută în calorii
Trecerea de la vară la toamnă include și alimentele pe care le consumăm. Cu toții ne confruntăm cu noi alegeri pe măsură ce ne apropiem de schimbarea anotimpurilor. Iată câteva dintre cele mai hrănitoare - și cu cel mai scăzut nivel de calorii! - alimentele sezonului.
Supă de dovlecei de nucă
Împreună cu o creștere a vitaminei A, supa de dovlecei de nucă are aproximativ 175 de calorii pentru un castron de 12 uncii.
Nu vă lăsați păcăliți de „untul” din nume; este o afacere cu calorii, nu numai ca o supă, ci ca o garnitură versatilă care completează orice intrare.
Reduceți porția de la un castron la o ceașcă de preferat pentru o aromă completă, cu o economie semnificativă de calorii
Pere
Toate fructele proaspete sunt surse bune de fibre, dar obțineți un impuls de la o pere, conținând aproximativ 30% mai multe fibre (aproximativ 5,5 grame) în comparație cu, de exemplu, mere sau smochine proaspete (aproximativ 4 grame fiecare).
Păstrați pielea pe fructe, care contribuie major la conținutul de fibre. Acestea sunt toate puteri nutriționale, la aproximativ 100 de calorii fiecare.
Placinta de dovleac
La aproximativ 300 de calorii pe felie, plăcinta cu dovleac este un bun pariu pentru un desert indulgent.