Lista de cumpărături Paleo

CUM SĂ UTILIZAȚI ACEST GHID:

❑ Mănâncă
❑ Mănâncă moderat
❑ Mănâncă puțin

Fructe de mare

Căutați Wild Caught, care nu este cultivat. Exemple:

❑ Somon

❑ Ton

❑ Homar

❑ Creveți

❑ Bas

❑ Tilapia

❑ Halibut

❑ Păstrăv

❑ Pește-spadă

❑ Crab

Păsări de curte și păsări

Căutați pășuni crescute și organice. Exemple:

❑ Pui

❑ Turcia

❑ Rață

❑ Găină

❑ Gâscă

Animale care mănâncă iarbă

Căutați 100% iarbă hrănită și organică atunci când este posibil. Exemple:

❑ Friptură

❑ Carne de vită măcinată

Ison Bison

❑ Căprioară

❑ Cangur

Amb Miel

❑ Capră

Căutați pășunat și organic.

❑ Ou de pui

❑ Ou de rață

❑ Ou de gâscă

Alte animale

Căutați pășunat și organic. Exemple:

❑ Iepure

❑ Carne de porc

Carne procesata

Căutați fără nitrați, alimentat cu ierburi și organic. Verificați ingredientele pentru aditivi non-paleo. Exemple:

❑ Bacon

❑ Cârnați

❑ Ciudat

❑ Carne Deli

Legume

❑ Sparanghel

❑ Anghinare

❑ Sfecla

Ok Salut Choy

❑ Broccoli

❑ Varză de Bruxelles

❑ Cicoare

❑ Califlower

❑ Țelină

❑ Varză chineză

❑ Arpagic

❑ Verzi Collard

❑ Castraveți

❑ Planta de ouă

❑ Escarole

❑ Fenicul

❑ Varză verde

❑ Varză roșie

❑ Kale

❑ Kohlrabi

❑ Salată verde

❑ Verzi de muștar

❑ Ceapă

❑ Rutabega

---