Menținerea unei hidratări adecvate pe o dietă pe bază de plante - manechine

Hidratarea este un subiect important, dar adesea neglijat. Corpul este alcătuit din aproximativ 60% apă și, totuși, mulți oameni nu beau aproape cât ar trebui pentru a-și menține corpul bine hidratat. Multe plante sunt alcătuite în mare parte din apă, ceea ce este o veste bună pentru consumatorii de plante, dar trebuie totuși să consumați H2O de bună calitate (de preferință filtrat) de câteva ori pe zi.

Dacă nu sunteți hidratat, corpul dvs. nu poate metaboliza, procesa și funcționa în cel mai bun caz. Până când îți este sete, ești deja deshidratat. Când sunteți deshidratat, puteți experimenta totul, de la oboseală la dureri de cap până la crampe.

Bea apă pe tot parcursul zilei. Fie că este vorba de apă simplă, apă de lămâie sau ceai de plante, asigurați-vă că ați introdus-o. Opiniile diferă cu privire la cât de mult ar trebui să beți, dar o recomandare tipică este să beți jumătate din greutatea corpului în uncii; dacă cântăriți 150 de kilograme, ar trebui să beți aproximativ 75 uncii (aproximativ nouă căni) de apă pe zi.

---