Menținerea nutriției, fitnessului în timpul carantinei COVID SUNY Plattsburgh
Antrenorul personal și profesor asociat în sport și wellness la SUNY Plattsburgh spune că este posibil să vă mențineți sănătatea și bunăstarea fizică în acest moment de distanțare socială și izolare.
Kenneth Baldwin, care servește și ca coordonator de programe pentru masteratul online al facultății în fitness și leadership în domeniul sănătății, a spus că este esențial să vă păstrați programul obișnuit „ca și cum ați merge la birou”, și asta include antrenamentul de dimineață și micul dejun rutină.
„De exemplu, dacă te ridici la 5:30 a.m. în fiecare zi, mâncați micul dejun și antrenați-vă la sală înainte de a merge la birou, faceți același lucru acum, dar căutați un alt antrenament pe YouTube, cum ar fi yoga, Pilates, stretching etc. facilitate. ”
Cursuri de fitness Instagram
Odată cu închiderea centrului de fitness al campusului, personalul a conceput și modalități de a ajuta. Matthew Salvatore, directorul centrului, a declarat: „Ne continuăm obiectivul de a rămâne angajat în furnizarea de servicii și informații relevante care să răspundă nevoilor dvs. de fitness și de wellness.”
Ca răspuns, două cursuri de activitate virtuală, Bootcamp la prânz și Yoga la ora 19, vor fi oferite în timpul săptămânii de Connie Fesette, director de exerciții de grup, prin intermediul site-ului Instagram, Plattsfitness. Pentru informații despre aceste două clase, contactați Fesette la [email protected] .
Salvatore a sugerat, de asemenea, două site-uri care pot fi la fel de utile pentru a ajuta oamenii să-și mențină obiectivele de fitness:
Baldwin sugerează, de asemenea, să lucrați la alte seturi de abilități de fitness fizic, cum ar fi flexibilitatea, echilibrul, puterea de bază, boxul în umbră sau tac chi, în timp ce continuați antrenamentul virtual în casă.
„Luați masa de prânz și pauzele de„ răcitor de apă ”practic cu colegii de muncă așa cum ați face în mod normal în timpul zilei”, a spus Baldwin. „Încercați să vă relaxați și să vorbiți despre noile emisiuni sau filme pe care le-ați văzut - evitați doar să vorbiți despre coronavirus”.