Menopauza Menținerea creierului tău
Mâncarea la micul dejun și săritura cu un mini-trampolin pot ajuta la ușurarea ceații creierului și a uitării în timpul menopauzei
Uitarea, sau ceața creierului așa cum este cunoscută, este un simptom obișnuit al menopauzei. De obicei, această pierdere de memorie pe termen scurt ia forma de a urca la etaj pentru a aduce ceva doar pentru a descoperi că ați uitat ce este și de ce sunteți acolo în primul rând.
„Pentru mine această schimbare cognitivă este mai rea decât bufeurile”, spune un bărbat în vârstă de 51 de ani, care a început să se simtă „tulburător, lacrimos și anxios” la 48 de ani. „Nu sunt șubred, dar găsesc că uit lucrurile”.
Femeile care se confruntă cu aceste pierderi minore de memorie se simt adesea de parcă înnebunesc, mai ales dacă au antecedente familiale de Alzheimer (dacă acesta este cazul, merită să vă consultați medicul de familie).
„La un moment dat nu mi-am putut aminti nimic”, spune profesorul și terapeutul holistic Lucinda Peyton-Jones, în vârstă de 60 de ani, care a trecut printr-o menopauză dură cu un amestec de HRT și terapie complementară. "Îmi amintesc că am condus de mai multe ori și nu aveam idee unde mă aflam. A fost cu adevărat înfricoșător."
Vestea bună pentru femeile aflate la menopauză este că astfel de modificări ale memoriei tind să fie temporare și este puțin probabil să fie un semn timpuriu al declinului cognitiv.
Cercetări recente din domeniul științei creierului au răsturnat noțiunea că creierul masculin și cel feminin sunt o mașină cu cabluri la începutul vieții și destinate să se uzeze odată cu vârsta.
„Creierul poate fi recalificat”, spune Robert Rowland Smith, autorul unui raport recent numit The Second Bounce comandat de Goodyear Tires. "Spre deosebire, să zicem, de o mașină de tuns iarba care se deteriorează treptat în timp, creierul este un lucru viu care se flexează, se schimbă și spongiește lucrurile. De fapt se îmbunătățește odată cu utilizarea."
Sunt vești vesele pentru noi toți, dar ce se întâmplă cu femeile aflate la menopauză care se află brusc la etaj fără niciun motiv aparent sau care circulă în jurul lor, neștiind de locația sau destinația lor?